Remedios caseros para perder grasa del busto [24-5-18]

 

Remedios caseros para perder grasa del busto


Si estás siempre en la búsqueda de tallas de copa de sujetador más grande, quizás es hora de que pienses en perder grasa del busto. La grasa de los senos es un tipo de grasa subcutánea depositada justo debajo de la piel. Por tanto, es similar a la grasa que se acumula en la cintura, los llamados rollitos o lonjita. La grasa subcutánea es diferente del otro tipo de grasa llamada grasa visceral que se encuentra en el interior del abdomen alrededor de tus principales órganos internos. ¿Por qué estos datos? Debido a que necesitas saber, que si bien la pérdida de grasa abdominal es un poco difícil y necesitas ejercitar 3-4 días a la semana, la pérdida de grasa subcutánea es un poco más difícil. Debes hacer ejercicio con más frecuencia e intensidad para perder este tipo de grasa subcutánea. Sin embargo, esta grasa es menos peligrosa que la grasa visceral que está detrás, de condiciones tales como enfermedades del corazón y diabetes tipo 2.

Todos los datos mencionados, son sólo para convencerte de que si quieres perder grasa del busto, lo que necesitas hacer son ejercicios regulares. Y si todavía piensas que no es necesario perder grasa de pecho porque necesitas una buena cantidad de ejercicio, sólo estudia las razones por las que debes perder la grasa de los senos.


¿Por qué perder grasa del busto?

Un busto grande es siempre uno de los factores que se consideran para hacer una mujer más hermosa. Pero también es necesario saber por qué esa excesiva grasa del busto no es en absoluto deseable.

La grasa del busto excesiva conduce a la caída prematura de los senos.
Puede dar dolor de espalda.
Debido al peso innecesario en el pecho que llevas todo el tiempo, tu postura también se ve afectada.
Algunos estudios han sugerido que las mujeres que tienen pechos más grandes tienden a almacenar más grasa visceral que significa mayor riesgo de ciertas enfermedades.


Remedios caseros para perder grasa del busto

Por lo tanto, junto con los siguientes remedios caseros, va a ser indispensable que ejercites con ejercicios para perder grasa del busto. Te recomendamos ver nuestro artículo: Ejercicios para perder grasa en los senos para que junto con estos remedios caseros, pongas de manera más integral a funcionar tu plan de bajar la grasa de los senos.


1. El jengibre aumenta el metabolismo y reduce la grasa de pecho

El metabolismo es el proceso por el cual el cuerpo transforma los alimentos que consumes en combustible o energía que te hace activa y llena de vida. El metabolismo decide con qué rapidez se queman las calorías. Si es bueno, las calorías se queman rápido antes de que se convierten en grasa.El jengibre es un alimento que ayuda a acelerar tu metabolismo para que reduzcas la grasa de todo tu cuerpo, incluyendo los senos.

Haz un té de jengibre todos los días

Necesitas:

• 1-2 pulgadas de jengibre fresco (pelado y picado)
• 1 cucharada de miel de abejas
• 1 limón
• 2/3 tazas de agua

Hacer esto:

1. Hervir el agua en una cacerola.
2. Añadir el jengibre y deje que se cocine a fuego lento durante 10-15 minutos.
3. Luego colar el té.
4. Agregar el jugo de limón y miel de abejas.
5. Revuelve bien y disfruta el sabor del té.

Sin embargo, debes tener esto en cuenta. Ningún alimento ayuda más que un cuerpo en movimiento. Así, el ejercicio es lo principal. El jengibre es sólo un complemento para acelerar el proceso de perder grasa.


2. El té verde aumenta el metabolismo para perder grasa de pecho

Muchos investigadores han encontrado que el té verde tiene propiedades termogénicas y promueve la oxidación de las grasas. Esto es debido a su componente catequina. Sin embargo, es necesario tener al menos 4-5 tazas de té verde al día con el fin de obtener sus beneficios para impulsar el metabolismo. Si te preocupas por parte de la cafeína, tiene mucha menor cafeína que cualquier otro té. Por lo tanto, puedes seguir adelante y tener pocas tazas de té verde incluidas en tu dieta diaria para perder grasa.

Cómo hacer té verde para derretir grasa de pecho

Neceistas:

• 1 cucharadita de hojas de té verde o una bolsita de té
• 1-2 cucharaditas de miel de abejas (opcional)
• 1-2 cucharaditas de jugo de limón (opcional)

Hacer esto:

1. Pon el té en una taza de agua caliente durante 2-3 minutos.
2. Agregar el jugo de limón y miel si se utiliza.
3. Revuelve bien y disfruta de tu taza de té verde.

3. La linaza ayuda a reducir el tamaño del seno, de hombres también

Ahora bien, este remedio no es sólo para las mujeres Hay hombres que tienen demasiado crecimiento en sus pechos. Este remedio de linaza es especialmente bueno para ellos también. Este efecto es debido a la propiedad de linaza de inhibir los efectos del estrógeno excesivo. El estrógeno es la hormona femenina responsable de todas las características femeninas de una mujer y algunos hombres también. Los ácidos grasos Omega 3, lignanos y varios otros componentes de la linaza dan esta propiedad única de anular los efectos del estrógeno.

Cómo comer linaza para ayudar a reducir el tamaño del pecho

1. Añadir 1 cucharada de linaza molida en un vaso de agua tibia y consumir.
2. Puedes añadirla a tu cereal de desayuno también.
3. Come 1 cucharadita de aceite de linaza con tus comidas.
4. También puedes tomar cápsulas de aceite de lino.
5. Puede mezclar el aceite o polvo de linaza a tus jugos o cualquier otra bebida.

4. Hierbas ayurvédicas para reducción de senos

Hay muchas hierbas que se han utilizado desde hace siglos por la Ayurveda para reducir los pechos, tanto en hombres como en mujeres. El enfoque ayurvédico es que los senos agrandados se debe a alguna otra causa médica subyacente y por lo tanto utiliza ciertos remedios a base de hierbas que tratan la causa subyacente que ayudan en la pérdida de grasa en los pechos. Estas son las hierbas utilizadas por la Ayurveda para perder grasa en el busto.

1. Shatavari

A veces, cuando los senos se hacen más grande debido a algún desequilibrio hormonal, el shatavari se prescribe como remedio. Durante el ciclo de la menstruación de las mujeres, el estrógeno y la progesterona se desequilibran. La shatavari trabaja para lograr el equilibrio de tal condición.

2. Manjishtha

Algunos hombres también sufren de agrandamiento de los senos, sobre todo debido a las condiciones de hígado y riñón. También se produce debido a ciertos cambios hormonales, especialmente en los hombres de mediana edad cuando aumenta de estrógeno y los niveles de testosterona disminuyen en sus cuerpos. La hierba Manjishta es básicamente una hierba desintoxicante que ayuda a limpiar las toxinas del cuerpo y ayudar a reducir el tamaño de los senos.

3. Neem y la cúrcuma

Estas dos hierbas muy importantes se utilizan para las mujeres que sufren de senos agrandados debido principalmente a la inflamación. Cuando la inflamación se debe a alguna infección, el neem es el remedio para ello. Tiene propiedades anti-bacterianas y anti-virales que cura la infección y reduce la inflamación. La cúrcuma, por otro lado, tiene este fuerte anti-oxidante llamado curcumina que combate la inflamación a nivel de las enzimas corporales.

Si alguien decide tomar los medicamentos a base de hierbas para la perder grasa en los senos, siempre debe consultar a un herbolario que puede guiar adecuadamente acerca de los métodos y las dosis de estas hierbas que deben tomarse para reducir el tamaño de los senos.

Tomando un enfoque saludable que incluya ejercicio, un cambio de dieta y ciertos remedios para impulsar el metabolismo seguro puede ayudar a perder grasa de pecho.

Conozca los beneficios de tener un parto natural [17-5-18]

Conozca los beneficios de tener un parto natural

Para muchas futuras madres, el parto natural no se relaciona con ser ´valientes´ ni ´mártires´, sino con considerar al trabajo de parto y al parto como un hecho natural.

A muchas mujeres la experiencia les resulta extremadamente fortalecedora y gratificante, a pesar del dolor.

“Algunas mujeres eligen dar a luz sin usar ningún medicamento y confían en técnicas tales como la relajación y la respiración controlada para manejar el dolor. En el parto natural, la madre tiene el control de su cuerpo y habitualmente cuenta con un acompañante durante el trabajo de parto que, con mucha delicadeza, la guía y apoya durante las etapas del proceso”, dijo Carlos Alvarado Ñato, gineco-obstetra y sub director general del Instituto Nacional Materno Perinatal.

El especialista indicó que en estos tiempos lo que se trata es de disminuir el dolor humano. Sin embargo, durante el parto natural las mujeres también pueden recibir algún tipo de medicina.

“La mujer que da a luz por parto natural no es más mujer o mejor madre, pero es un proceso más humano. Las mujeres deberían optar por la cesárea solo en caso de que exista alguna complicación durante el parto o si a lo largo de su embarazo se han presentando problemas de salud”, recomendó el especialista.

Alvarado dijo que el 60% de los partos que atienden en el Instituto Nacional Materno Perinatal son naturales y un 40% de partos son por cesárea.

“Las cesáreas aún son altas, pero en el caso del INMP las realizamos a madres que presentan problemas de salud, estas cesáreas han sido programadas para evitar problemas en el niño y en la madre. Todos los centros de salud deberían evaluar este tipo de atenciones porque en las clínicas se atienden anualmente un 70% de cesáreas innecesarias”, puntualizó.

Beneficios de tener un parto natural:

•    La recuperación de la mujer es más rápida
•    La tasa de infecciones en la madre y en el recién nacido son menores
•    La mujer se reincorpora rápidamente a sus labores
•    No quedan cicatrices
•    La madre y el niño se unen más al padre si este presencia el parto
•    Permite el contacto precoz entre la madre y el niño

“Los especialistas en la salud deben tener claro que las mujeres deben elegir cómo quieren traer a sus hijos al mundo olvidando su comodidad por un momento. La mujer puede dar a luz en forma natural o vertical, la decisión debe ser conversada y aceptada por los médicos”, puntualizó Carlos Alvarado.

Consejos para curar moretones con remedios naturales y caseros [29-11-17]

Consejos para curar moretones con remedios naturales y caseros

Todos los hemos tenido, algunas veces no se notan otras son toda una incomodidad, los hematomas o moretones como casi cualquier otra afección también puede tratarse con remedios naturales y caseros.

Los moretones (o lo que los médicos llaman “contusiones” o “hematomas”) ocurre cuando la persona se golpea y se rompen pequeños vasos sanguíneos en la piel. Estos vasos sanguíneos o “capilares”, se riegan en el tejido circundante y conforme los glóbulos rojos se reúnen, se puede ver el cambio de color en la zona.Los moretes o hematomas empiezan como una lesión de color rojo-púrpura y se vuelven de color verde o amarillo conforme el cuerpo trabaja para sanar la región y metabolizar o engullir la masa de glóbulos rojos que se escapó.Sin embargo, existen remedios caseros que pueden reducir el dolor y la inflamación. Veamos cómo curar hematomas con remedios naturales, económicos, prácticos y eficaces:

El hielo: Uno de los remedios caseros para los golpes más eficaz es el hielo. Conviene saber que el hielo no se debe colocar nunca directamente sobre la piel: se recomienda utilizar una compresa o una toalla para cubrir el hielo, ya que en el caso contrario podría quemar la piel. El hielo ayuda a eliminar la inflamación y así, a desaparecer el dolor causado por el golpe.

Cebolla: Se trata de un ingrediente que contiene alinasa, una sustancia que ayuda a estimular la circulación de la sangre; por lo tanto ayuda, tras un golpe, a la circulación de la sangre y evita así que aparezcan hematomas o mejora su apariencia si este ya ha aparecido. Se debe aplicar una rodaja de cebolla a la parte afectada lo más pronto posible después del golpe.

Para realizar este remedio casero, se debe cortar una cebolla por la mitad y aplicarla directamente sobre la zona del golpe; por el contrario, si se tiene una herida con sangre, no se debe aplicar la cebolla, puesto que podría picar e infectar la herida.

Aloe vera: El aloe vera es un remedio natural perfecto para eliminar los golpes y reducir la inflamación.

Para realizar este tratamiento, tan solo se debe aplicar sobre la zona afectada un poco de pulpa de aloe vera y realizar un ligero masaje. Esta operación se debe repetir tres veces al día y así el hematoma desaparece progresivamente.

Perejil (Petroselinnum crispum): Se aplican las hojitas de perejil machacadas sobre el morete varias veces al día y generalmente desaparece en menos de dos días.

Papa (Solanum tuberosum): Se dice que unas rodajas de papa son mas efectivas que el famoso pedazo de bistec para aliviar un ojo morado.

8 remedios caseros para combatir la alergia [23-11-17]

8 remedios caseros para combatir la alergia

En esta época comienza a crecer también la venta de antialérgicos, pero debes saber que también puedes ayudarte con algunos remedios caseros.


Algunos padecimientos de las alergias producen dolor de cabeza, congestión nasal, irritación de los ojos y nariz, malestar general y tantos otros síntomas indeseados en nuestro organismo. Sin duda alguna, en esta época comienza a crecer también la venta de antialérgicos, pero debes saber que también puedes ayudarte con algunos remedios caseros.

Aquí te comparto algunos de ellos.

1. Infusiones naturales Algunas hierbas y hojas cuentan con propiedades antihistamínicas, como es el caso del laurel y la ortiga. Para que ellas hagan su trabajo, solamente debes preparar una infusión (agua caliente y un par de hojas, reposadas por un tiempo con algo de endulzante) y tomarlas al menos 3 veces al día para contrarrestar la congestión nasal e irritación.

2. Vahos de hierbas Poner en agua hirviendo algunas hierbas como la manzanilla y aspirar el vapor con su aroma, también ayudará a descongestionar las vías respiratorias.

3. Ventilar a diario Sobre todo por la mañana, es importante abrir las ventanas de casa para dejar salir el aire estancado durante la noche en las diferentes habitaciones. Así, darás paso a aire renovado que ayudará a que las alergias se disipen.

4. Aumento del consumo de frutas y verduras con vitamina C Preparar al organismo para combatir los diversos síntomas molestos, es una muy buena opción. Cuando salgas de casa, procura llevar contigo fruta para que la consumas a media mañana, de esta manera tus defensas comenzarán a incrementarse.

5. Tener plantas en casa Ellas serán las encargadas, en conjunto con la ventilación, de hacer desaparecer las diferentes toxinas presentes en el aire. Así que es hora de comenzar a poner varios “filtros naturales” en la ornamentación de tu hogar.

6. Recurre al eucaliptus Si lo que te complica es la alergia por los ácaros presentes en tu hogar, debes recurrir a las hojas de eucaliptus. Prepara una mezcla de agua, detergente y un poco de hojas, para hacer un pre lavado de tu ropa por 30 minutos. Solo debes dejarla reposar y luego lavarla como siempre, de esta forma podrás eliminar una gran cantidad de ácaros de tu hogar.

7. Té verde Te ayudará a disminuir las molestias asociadas a los cuadros alérgicos, pues inhibe la producción de histamina, que desencadena las alergias estacionales.

8. Prebióticos El consumo de alimentos ricos en prebióticos previene que las alergias se vuelvan severas. Si bien, hoy hay diferentes suplementos que se encargan de dar la carga necesaria de ellos al organismo, ten en cuenta que consumiendo de manera regular yogurt puedes darle la batalla a las alergias.

Espero que estos consejos puedan ayudarte a combatir los indeseados síntomas propios de estas fechas.

Recuerda siempre visitar a tu doctor y cerciorarte de que no seas alérgico a algunos de los componentes que mencioné.
 

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Remedios caseros para combatir la candidiasis bucal [19-11-17]

Remedios caseros para combatir la candidiasis bucal


Esta afección se debe a un hongo o levadura llamada cándida, habita en la flora de la boca y está presente en niños y adultos.

Este hongo vive en ambientes cálidos y húmedos y en pequeñas cantidades en nuestra boca.

Cuando las bacterias mueren o el sistema inmunitario se encuentra débil, este hongo se multiplica y empieza atacar lengua, garganta y paredes de la boca, salen algunos brotes y erupciones en los que se siente mucho ardor e incluso puede sangrar y dar dolor al tragar.


Causas:

– Tener mala salud.

– Ser adulto mayor o ser muy joven.

– Los bebes también pueden presentar esta candidiasis.

– Estar usando inhaladores para el asma o tomando asteroides.

– Estar tomando antibióticos.

– Estar con quimioterapias.

– Tener diabetes.

– Cuando las prótesis dentales no ajustan.

– Pueden haber otras causas.


Remedios caseros:

Poner 5 hojas de laurel en ½ litro de agua, hervir 5 minutos.

Luego añadir 10 gotas de propóleos. Retirar del fuego y dejar reposar. Mojar un algodón, aplicar un poco de miel de romero y colocarlo en la zona afectada.

Hacerlo varios días por la noche, antes de dormir.

Poner una cucharada de vinagre de sidra en un vaso de agua tibia y hacer enjuagues bucales 3 veces al día por 5 minutos.

Preparar una infusión de 1 cucharada de flores de sauco en una taza de agua hirviendo. Tomarla 2 veces al día.

Preparar agua tibia con cebolla y ajo, luego hacer gárgaras asegurándose que toda el área de la boca sea tocada.

Poner ½ cucharadita de sal a una taza de agua, revolver bien y hacer gárgaras, luego votar, repetir varias veces.

Colocar un poco de gel de aloe vera a cada lado de la boca, dejarlo 10 minutos y luego enjuagar, hacerlo por lo menos 2 veces al día especialmente antes de dormir.
 

Alimentos que ayudan a combatir el insomnio [31-10-17]

 
Alimentos que ayudan a combatir el insomnio

Si bien la mayoría sabe que es recomendable evitar la cafeína antes de acostarse hay muchos otros consejos que se desconocen y ayudan a conciliar mejor el sueño. Aprenda qué productos debe evitar de su dieta y cuáles son los más beneficiosos para superar este trastorno.

Si alguna vez tuvo problemas para conciliar el sueño, sepa que no es el único, ya que alrededor del 30% de los adultos pasa una mala noche de vez en cuando, lo que le impide rendir al máximo al día siguiente. Precisamente su rendimiento durante el día es lo que va a determinar si la falta de horas de sueño se transformó en un problema (sensación de decaimiento, irritabilidad, cansancio).
No importa cuantas horas duerma, lo importante es como se siente al otro día. Hay personas que duermen 4 horas, pero al día siguiente se sienten bien. Estas personas no sufren insomnio.
El insomnio no es una enfermedad, sino un indicio de que algo funciona mal. En la mitad de los casos la causa es psicológica; la depresión, el estrés laboral, y los problemas de pareja pueden producir insomnio. La alimentación puede afectar el sueño de manera positiva o negativa.

ALIMENTOS BENEFICIOS PARA COMBATIR EL INSOMNIO:

Pan, pastas, papas, arroz: son ricos en hidratos de carbono, que el organismo quema lentamente. Una cena baja en proteínas y con muchos hidratos de carbono puede ayudar a preparar el cuerpo para el sueño.

-Banana, yogurt, atún: proporcionan triptofano (un aminoacido) que ayuda a conciliar el sueño. Estos alimentos pueden incluirse en la cena.

-Carne magra y leche descremada: proporcionan vitamina B6. El bajo consumo de esta vitamina esta asociado con el insomnio.

-Caballa al natural, salmón, sardinas y otros pescados azules: son buena fuente de ácidos grasos omega 3 (son grasas de fácil digestión).

-Semillas de girasol, de lino, de sésamo y de calabaza: proporcionan ácidos grasos omega 6, que tienen un efecto directo sobre los nervios del cerebro, y un efecto indirecto sobre los neurotransmisores y otras sustancias necesarias para inducir al sueño.

-Carne roja, pescado, pollo sin piel, cereales, lentejas, vegetales de hojas verdes: contienen hierro. Cuando este mineral se encuentra por debajo de la cantidad necesaria en nuestro organismo, puede producir insomnio.

Hay que controlar la ingesta de magnesio ya que los niveles pueden ocasionar un sueño poco profundo y el despertar a medianoche. Un bajo nivel de magnesio en sangre indica que la ingestión de este mineral es insuficiente. Esto es frecuente en las personas que consumen pocas calorías en una dieta para adelgazar o los ancianos. "Si padece trastornos cardiacos o renales, consulte a su Medico antes de tomar suplementos de magnesio", recomienta la dietista Andrea Purita.

- Lechuga: contiene una sustancia sedante, llamada lactucario. Por este motivo es útil comer una ensalada de lechuga antes de ir a acostarse.

-Manzanilla y te de tilo: pueden ayudar a calmar el sistema nervioso, preparándolo para el sueño.

-Taza de leche caliente: hay que tomarla antes de acostarse. Siempre fue un remedio popular contra el insomnio (por su contenido en triptofano, un aminoacido responsable de ayudarnos a conciliar el sueño)..

EVITAR:

-Café, bebidas cola, te, chocolate, jarabes contra el catarro: todas estas bebidas contienen cafeína. Se sabe que la cafeína quita el sueño, la cual es estimulante del sistema nervioso y puede provocar trastornos al momento de ir a dormir. Algunas personas con insomnio son tan sensibles a la cafeína, que basta con tomar 1 o 2 tazas de café por día para que no puedan dormir. Tomar una copa de alcohol antes de irse a la cama es uno de los remedios mas antiguos para combatir el insomnio, pero aunque lo ayude a conciliar el sueño antes, puede hacer que se despierte durante la noche.

-Manteca, margarina, aceites, galletitas, fritos: sobretodo las personas que padecen apnea (un trastorno de la respiración que se produce durante el sueño).
Además son ricos en grasas y calorías, deben ser reducido su consumo al mínimo por los pacientes con sobrepeso u obesidad, ya que existe una asociación entre la apnea y la obesidad.

-Abandone el habito de levantarse de noche para picar algo: si se levanta con hambre tenga a mano un yogurth, o un bol de cereales con leche. Esto calmará el ataque de hambre nocturna.

-La perdida de peso es muy importante para evitar la apnea y poder conciliar el sueño.

RECORDAR:

- "Que lo que come puede ser tan importante como lo que no come".

-No tomar bebidas que contengan cafeína antes de ir a dormir.

-Cenar muy tarde y acostarse con el estomago lleno, puede provocar dificultad en la digestión e insomnio.

-No beber tarde por la noche, porque aumenta la necesidad de interrumpir el sueño para hacer pis.

-Se recomienda hacer ejercicio, al menos cuatro veces por semana.

-Dormir en una habitación ventilada, sin ruidos, y aromatizada con lavanda (escencias, sahumerios, lociones).
 

Escribir como terapia [21-10-17]

Escribir como terapia
 Desde la infancia empecé a escribir mis historias en los diarios que nos regalaban a las niñas en las primeras comuniones. Con el tiempo, escribir se convirtió en una necesidad primaria de explicarme el mundo y su acontecer. Accidentalmente en la adolescencia mis escritos fueron leídos por otros que valoraron su contenido y me motivaron a guardarlos, solo por el placer ocasional de compartirlos o releerlos.

Estudié medicina y pude observar el origen emocional de muchas enfermedades, la acción terapéutica de los medicamentos se quedaba corta por no poder llegar a ese origen intangible y tan difícil de abordar. Encontré luego en la medicina alternativa la conexión teórico práctica que conectaba la emoción con la enfermedad y su manera de abordarla. Con una comprensión más íntegra usa los medicamentos, información y algunos toques terapéuticos para hacer un trabajo más profundo. Sin embargo, la sola información sobre un tema tan descuidado por la educación, la religión y la ciencia, como lo es el conocimiento de las emociones, su bioquímica, sus efectos, su adecuado manejo, fueron suficientes en muchos casos para ayudar a otros a resolver su caos interior.

De la mano de la medicina alternativa participé en “caravanas de sanación” en las que además de hacer un abordaje individual de los casos particulares con grupos de personas dispuestas a escuchar, comprender y abrazar, se hacía un trabajo de educación en la autogestión de la salud, muy enfocado a aprender a descifrar ese mundo supuestamente inmaterial de las emociones.

Después de muchos años de haber guardado mis escritos, terminé por azar de la vida publicando un libro con ellos que me ha maravillado, no por el hecho de publicar, sino por los efectos de su lectura en los otros, especialmente en las otras. La posibilidad de estos textos de ser espejos de las emociones de muchas otras mujeres que podían reconocerse a sí mismas en ellos y sentirse más bonitas, menos solas, hizo que comprendiera el valor terapéutico de escribir, para uno mismo e incluso para otros. Por la mismas casualidades que generó este libro, pude viajar a México a participar de un evento precioso de mujeres poetas que van por los pueblos de Oaxaca llevando su poesía a las escuelas y motivando a las nuevas generaciones hacia la lectura, “El encuentro de Mujeres Poetas en el País de las Nubes”. Allí me pude ver haciendo caravanas de sanación con poesía y fue muy emocionante ver niñas de once años con lágrimas en los ojos porque se reconocían a sí mismas en nosotras, las poetas, y porque al fin encontraban en nuestro espejo una manera de encauzar lo que las agobiaba, ese mundo de emociones que forman cuellos de botella dentro de todos cuando no sabemos qué hacer con ellas.

La emoción es un caudal que requiere un canal para ser expresada, liberada, de lo contrario reverbera dentro del organismo y se vuelve una toxina que produce cambios desde lo micro hasta lo macro. Las emociones son normales y no por reprimirlas dejan de existir, aprendemos a reprimirlas para hacer más fácil la convivencia con los otros, pero la represión es como estancar una corriente de agua, terminará por desbordarse y producir daños más grandes, sea en las relaciones o en el propio cuerpo. Los efectos de las emociones están mediados por el sistema nervioso autónomo, es decir no controlamos sus efectos, pueden producir por ejemplo vasoconstricción, eso es una cosa que el cuerpo tolera bien si es pasajera, pero que si se sostiene en el tiempo somete a un estrés permanente que disminuye el aporte de oxígeno y nutrientes a un órgano determinado o a muchos, por esto las emociones han de ser y pasar, para que el cuerpo pueda hacer la pausa y volver a oxigenar y nutrirlo todo.

Algo tan sencillo y al alcance de casi todos como escribir es una hermosa manera de liberar, de dar cauce, de hacer medicina preventiva y de sanar.
 

La miel puede ser la cura natural para tus problemas [17-10-17]

 
La miel puede ser la cura natural para tus problemas

Es pegajosa, dulce y el alimento preferido de Winnie the Pooh. La miel es uno de esos alimentos multifuncionales; no sólo sirve para endulzar postres o recetas, sino que además, es conocida en la medicina alternativa por sus inumerables beneficios.
 Sabemos que mezclada con un poco de limón, es buenísima para curar dolores de garganta o problemas en la voz, y que también es efectiva para aliviar resfríos o estados gripales.

Pero la miel tiene mucho más para ofrecernos. Tal como señala Julia Ortiz, Directora de la Escuela de Salud de AIEP, este alimento tiene varios beneficios que son poco conocidos por el común de las personas.

Por ejemplo, como la miel aporta una buena cantidad de potasio, ayuda a tratar problemas de artritis, reumatismo o calambres musculares. Además, es excelente como tratamiento alternativo en úlceras de estómago y otro tipo de disfunciones digestivas.

La especialista en medicina natural de Botiquín Herbario, Nelly Schindler, comenta que la miel también ayuda a tratar problemas emocionales, como el nerviosismo, las depresiones leves y trastornos de alimentación.

Para quienes tienen problemas para dormir, la miel puede ser un buen somnífero. Su contenido en ácidos grasos omega 3 ayuda a combatir la fatiga y el cansancio, y para dormir mejor, se puede preparar una infusión de hierbas, mezclada con una cucharadita de miel y vinagre de manzana.

Si se trata de belleza, la miel también cumple su rol a la perfección. Sus propiedades antibacterianas son de gran ayuda para personas que tienen acné o manchas de sol.
 

'Bendito' yoga para las mujeres [13-10-17]

[20-8-15]

'Bendito' yoga para las mujeres

Disciplina. Esta actividad puede eliminar desde el estrés hasta la infertilidad.


Si bien el yoga es un arte que se practica desde hace miles de años y tiene efectos positivos en la vida de las personas, un dato muy importante y que no muchos conocen, es que además de sus propiedades relajantes también puede contribuir a combatir problemas reproductivos.

Medicina natural. Según la instructora Silenia Bernal, de Privilege Life  Fitness, el yoga trabaja de forma muscular y órganos internos, por lo que es utilizado como una medicina alternativa o preventiva.

¿Cómo funciona? Explicó que existen muchas mujeres con menstruación irregular, pero a través del yoga, este hace que se regularice. Por ejemplo, si una mujer tiene problemas reproductivos, se trabaja en la zona de los ovarios; si tiene dolores de espalda o dolores articulares, se realizan posturas específicas.

Técnica relajante. Los movimientos que se realizan  son lentos y de forma coordinada con la respiración. "El movimiento tiene que ser en forma consciente creando una conexión entre la mente y el cuerpo", apuntó. Es por ello que a través de esto se establecen señales lo cual hace que el cuerpo obedezca, por lo que al finalizar la clase las personas se sienten relajadas y en paz.

Solo meditación. A decir de la especialista no es conveniente  hacer las posiciones que tienen que ver con la zona abdominal durante la menstruación, ya que segrega sangre y lo ideal para estos casos es la meditación.

Tiempo necesario.  El tiempo para practicar esta disciplina es de una hora, aunque también se puede hacer 20 minutos, especialmente para las personas que trabajan en oficina, esto para estirar las articulaciones de las manos, piernas y despejar la mente. Asimismo, la frecuencia puede ser mínimo tres veces por semana.

Recomendación. Cabe resaltar que las personas que tienen problemas de ciática deben consultar antes de practicar.