29/11/17

Consejos para curar moretones con remedios naturales y caseros [29-11-17]


Consejos para curar moretones con remedios naturales y caseros

Todos los hemos tenido, algunas veces no se notan otras son toda una incomodidad, los hematomas o moretones como casi cualquier otra afección también puede tratarse con remedios naturales y caseros.


Los moretones (o lo que los médicos llaman “contusiones” o “hematomas”) ocurre cuando la persona se golpea y se rompen pequeños vasos sanguíneos en la piel. Estos vasos sanguíneos o “capilares”, se riegan en el tejido circundante y conforme los glóbulos rojos se reúnen, se puede ver el cambio de color en la zona.Los moretes o hematomas empiezan como una lesión de color rojo-púrpura y se vuelven de color verde o amarillo conforme el cuerpo trabaja para sanar la región y metabolizar o engullir la masa de glóbulos rojos que se escapó.Sin embargo, existen remedios caseros que pueden reducir el dolor y la inflamación. Veamos cómo curar hematomas con remedios naturales, económicos, prácticos y eficaces:

El hielo: Uno de los remedios caseros para los golpes más eficaz es el hielo. Conviene saber que el hielo no se debe colocar nunca directamente sobre la piel: se recomienda utilizar una compresa o una toalla para cubrir el hielo, ya que en el caso contrario podría quemar la piel. El hielo ayuda a eliminar la inflamación y así, a desaparecer el dolor causado por el golpe.

Cebolla: Se trata de un ingrediente que contiene alinasa, una sustancia que ayuda a estimular la circulación de la sangre; por lo tanto ayuda, tras un golpe, a la circulación de la sangre y evita así que aparezcan hematomas o mejora su apariencia si este ya ha aparecido. Se debe aplicar una rodaja de cebolla a la parte afectada lo más pronto posible después del golpe.

Para realizar este remedio casero, se debe cortar una cebolla por la mitad y aplicarla directamente sobre la zona del golpe; por el contrario, si se tiene una herida con sangre, no se debe aplicar la cebolla, puesto que podría picar e infectar la herida.

Aloe vera: El aloe vera es un remedio natural perfecto para eliminar los golpes y reducir la inflamación.

Para realizar este tratamiento, tan solo se debe aplicar sobre la zona afectada un poco de pulpa de aloe vera y realizar un ligero masaje. Esta operación se debe repetir tres veces al día y así el hematoma desaparece progresivamente.

Perejil (Petroselinnum crispum): Se aplican las hojitas de perejil machacadas sobre el morete varias veces al día y generalmente desaparece en menos de dos días.

Papa (Solanum tuberosum): Se dice que unas rodajas de papa son mas efectivas que el famoso pedazo de bistec para aliviar un ojo morado.

23/11/17

8 remedios caseros para combatir la alergia [23-11-17]


8 remedios caseros para combatir la alergia

En esta época comienza a crecer también la venta de antialérgicos, pero debes saber que también puedes ayudarte con algunos remedios caseros.



Algunos padecimientos de las alergias producen dolor de cabeza, congestión nasal, irritación de los ojos y nariz, malestar general y tantos otros síntomas indeseados en nuestro organismo. Sin duda alguna, en esta época comienza a crecer también la venta de antialérgicos, pero debes saber que también puedes ayudarte con algunos remedios caseros.

Aquí te comparto algunos de ellos.

1. Infusiones naturales
Algunas hierbas y hojas cuentan con propiedades antihistamínicas, como es el caso del laurel y la ortiga. Para que ellas hagan su trabajo, solamente debes preparar una infusión (agua caliente y un par de hojas, reposadas por un tiempo con algo de endulzante) y tomarlas al menos 3 veces al día para contrarrestar la congestión nasal e irritación.

2. Vahos de hierbas
Poner en agua hirviendo algunas hierbas como la manzanilla y aspirar el vapor con su aroma, también ayudará a descongestionar las vías respiratorias.

3. Ventilar a diario Sobre todo por la mañana, es importante abrir las ventanas de casa para dejar salir el aire estancado durante la noche en las diferentes habitaciones. Así, darás paso a aire renovado que ayudará a que las alergias se disipen.

4. Aumento del consumo de frutas y verduras con vitamina C Preparar al organismo para combatir los diversos síntomas molestos, es una muy buena opción. Cuando salgas de casa, procura llevar contigo fruta para que la consumas a media mañana, de esta manera tus defensas comenzarán a incrementarse.

5. Tener plantas en casa Ellas serán las encargadas, en conjunto con la ventilación, de hacer desaparecer las diferentes toxinas presentes en el aire. Así que es hora de comenzar a poner varios “filtros naturales” en la ornamentación de tu hogar.

6. Recurre al eucaliptus Si lo que te complica es la alergia por los ácaros presentes en tu hogar, debes recurrir a las hojas de eucaliptus. Prepara una mezcla de agua, detergente y un poco de hojas, para hacer un pre lavado de tu ropa por 30 minutos. Solo debes dejarla reposar y luego lavarla como siempre, de esta forma podrás eliminar una gran cantidad de ácaros de tu hogar.

7. Té verde Te ayudará a disminuir las molestias asociadas a los cuadros alérgicos, pues inhibe la producción de histamina, que desencadena las alergias estacionales.

8. Prebióticos El consumo de alimentos ricos en prebióticos previene que las alergias se vuelvan severas. Si bien, hoy hay diferentes suplementos que se encargan de dar la carga necesaria de ellos al organismo, ten en cuenta que consumiendo de manera regular yogurt puedes darle la batalla a las alergias.

Espero que estos consejos puedan ayudarte a combatir los indeseados síntomas propios de estas fechas.

Recuerda siempre visitar a tu doctor y cerciorarte de que no seas alérgico a algunos de los componentes que mencioné.
 

22/11/17

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Blog Nutricion: Los frutos secos fortalecen el cerebro: Los frutos secos fortalecen el cerebro Cada vez más estudios revelan que los frutos secos son excelentes para la salud. Hoy, nos centramo...

19/11/17

Remedios caseros para combatir la candidiasis bucal [19-11-17]


Remedios caseros para combatir la candidiasis bucal


Esta afección se debe a un hongo o levadura llamada cándida, habita en la flora de la boca y está presente en niños y adultos.

Este hongo vive en ambientes cálidos y húmedos y en pequeñas cantidades en nuestra boca.

Cuando las bacterias mueren o el sistema inmunitario se encuentra débil, este hongo se multiplica y empieza atacar lengua, garganta y paredes de la boca, salen algunos brotes y erupciones en los que se siente mucho ardor e incluso puede sangrar y dar dolor al tragar.


Causas:

– Tener mala salud.

– Ser adulto mayor o ser muy joven.

– Los bebes también pueden presentar esta candidiasis.

– Estar usando inhaladores para el asma o tomando asteroides.

– Estar tomando antibióticos.

– Estar con quimioterapias.

– Tener diabetes.

– Cuando las prótesis dentales no ajustan.

– Pueden haber otras causas.


Remedios caseros:


Poner 5 hojas de laurel en ½ litro de agua, hervir 5 minutos.

Luego añadir 10 gotas de propóleos. Retirar del fuego y dejar reposar. Mojar un algodón, aplicar un poco de miel de romero y colocarlo en la zona afectada.

Hacerlo varios días por la noche, antes de dormir.

Poner una cucharada de vinagre de sidra en un vaso de agua tibia y hacer enjuagues bucales 3 veces al día por 5 minutos.

Preparar una infusión de 1 cucharada de flores de sauco en una taza de agua hirviendo. Tomarla 2 veces al día.

Preparar agua tibia con cebolla y ajo, luego hacer gárgaras asegurándose que toda el área de la boca sea tocada.

Poner ½ cucharadita de sal a una taza de agua, revolver bien y hacer gárgaras, luego votar, repetir varias veces.

Colocar un poco de gel de aloe vera a cada lado de la boca, dejarlo 10 minutos y luego enjuagar, hacerlo por lo menos 2 veces al día especialmente antes de dormir.
 

31/10/17

Alimentos que ayudan a combatir el insomnio [31-10-17]

 
Alimentos que ayudan a combatir el insomnio

Si bien la mayoría sabe que es recomendable evitar la cafeína antes de acostarse hay muchos otros consejos que se desconocen y ayudan a conciliar mejor el sueño. Aprenda qué productos debe evitar de su dieta y cuáles son los más beneficiosos para superar este trastorno.

Si alguna vez tuvo problemas para conciliar el sueño, sepa que no es el único, ya que alrededor del 30% de los adultos pasa una mala noche de vez en cuando, lo que le impide rendir al máximo al día siguiente. Precisamente su rendimiento durante el día es lo que va a determinar si la falta de horas de sueño se transformó en un problema (sensación de decaimiento, irritabilidad, cansancio).
No importa cuantas horas duerma, lo importante es como se siente al otro día. Hay personas que duermen 4 horas, pero al día siguiente se sienten bien. Estas personas no sufren insomnio.
El insomnio no es una enfermedad, sino un indicio de que algo funciona mal. En la mitad de los casos la causa es psicológica; la depresión, el estrés laboral, y los problemas de pareja pueden producir insomnio. La alimentación puede afectar el sueño de manera positiva o negativa.

ALIMENTOS BENEFICIOS PARA COMBATIR EL INSOMNIO:

Pan, pastas, papas, arroz: son ricos en hidratos de carbono, que el organismo quema lentamente. Una cena baja en proteínas y con muchos hidratos de carbono puede ayudar a preparar el cuerpo para el sueño.

-Banana, yogurt, atún: proporcionan triptofano (un aminoacido) que ayuda a conciliar el sueño. Estos alimentos pueden incluirse en la cena.

-Carne magra y leche descremada: proporcionan vitamina B6. El bajo consumo de esta vitamina esta asociado con el insomnio.

-Caballa al natural, salmón, sardinas y otros pescados azules: son buena fuente de ácidos grasos omega 3 (son grasas de fácil digestión).

-Semillas de girasol, de lino, de sésamo y de calabaza: proporcionan ácidos grasos omega 6, que tienen un efecto directo sobre los nervios del cerebro, y un efecto indirecto sobre los neurotransmisores y otras sustancias necesarias para inducir al sueño.

-Carne roja, pescado, pollo sin piel, cereales, lentejas, vegetales de hojas verdes: contienen hierro. Cuando este mineral se encuentra por debajo de la cantidad necesaria en nuestro organismo, puede producir insomnio.

Hay que controlar la ingesta de magnesio ya que los niveles pueden ocasionar un sueño poco profundo y el despertar a medianoche. Un bajo nivel de magnesio en sangre indica que la ingestión de este mineral es insuficiente. Esto es frecuente en las personas que consumen pocas calorías en una dieta para adelgazar o los ancianos. "Si padece trastornos cardiacos o renales, consulte a su Medico antes de tomar suplementos de magnesio", recomienta la dietista Andrea Purita.

- Lechuga: contiene una sustancia sedante, llamada lactucario. Por este motivo es útil comer una ensalada de lechuga antes de ir a acostarse.

-Manzanilla y te de tilo: pueden ayudar a calmar el sistema nervioso, preparándolo para el sueño.

-Taza de leche caliente: hay que tomarla antes de acostarse. Siempre fue un remedio popular contra el insomnio (por su contenido en triptofano, un aminoacido responsable de ayudarnos a conciliar el sueño)..

EVITAR:

-Café, bebidas cola, te, chocolate, jarabes contra el catarro: todas estas bebidas contienen cafeína. Se sabe que la cafeína quita el sueño, la cual es estimulante del sistema nervioso y puede provocar trastornos al momento de ir a dormir. Algunas personas con insomnio son tan sensibles a la cafeína, que basta con tomar 1 o 2 tazas de café por día para que no puedan dormir. Tomar una copa de alcohol antes de irse a la cama es uno de los remedios mas antiguos para combatir el insomnio, pero aunque lo ayude a conciliar el sueño antes, puede hacer que se despierte durante la noche.

-Manteca, margarina, aceites, galletitas, fritos: sobretodo las personas que padecen apnea (un trastorno de la respiración que se produce durante el sueño).
Además son ricos en grasas y calorías, deben ser reducido su consumo al mínimo por los pacientes con sobrepeso u obesidad, ya que existe una asociación entre la apnea y la obesidad.

-Abandone el habito de levantarse de noche para picar algo: si se levanta con hambre tenga a mano un yogurth, o un bol de cereales con leche. Esto calmará el ataque de hambre nocturna.

-La perdida de peso es muy importante para evitar la apnea y poder conciliar el sueño.

RECORDAR:

- "Que lo que come puede ser tan importante como lo que no come".

-No tomar bebidas que contengan cafeína antes de ir a dormir.

-Cenar muy tarde y acostarse con el estomago lleno, puede provocar dificultad en la digestión e insomnio.

-No beber tarde por la noche, porque aumenta la necesidad de interrumpir el sueño para hacer pis.

-Se recomienda hacer ejercicio, al menos cuatro veces por semana.

-Dormir en una habitación ventilada, sin ruidos, y aromatizada con lavanda (escencias, sahumerios, lociones).
 

21/10/17

Escribir como terapia [21-10-17]


Escribir como terapia
 Desde la infancia empecé a escribir mis historias en los diarios que nos regalaban a las niñas en las primeras comuniones. Con el tiempo, escribir se convirtió en una necesidad primaria de explicarme el mundo y su acontecer. Accidentalmente en la adolescencia mis escritos fueron leídos por otros que valoraron su contenido y me motivaron a guardarlos, solo por el placer ocasional de compartirlos o releerlos.

Estudié medicina y pude observar el origen emocional de muchas enfermedades, la acción terapéutica de los medicamentos se quedaba corta por no poder llegar a ese origen intangible y tan difícil de abordar. Encontré luego en la medicina alternativa la conexión teórico práctica que conectaba la emoción con la enfermedad y su manera de abordarla. Con una comprensión más íntegra usa los medicamentos, información y algunos toques terapéuticos para hacer un trabajo más profundo. Sin embargo, la sola información sobre un tema tan descuidado por la educación, la religión y la ciencia, como lo es el conocimiento de las emociones, su bioquímica, sus efectos, su adecuado manejo, fueron suficientes en muchos casos para ayudar a otros a resolver su caos interior.

De la mano de la medicina alternativa participé en “caravanas de sanación” en las que además de hacer un abordaje individual de los casos particulares con grupos de personas dispuestas a escuchar, comprender y abrazar, se hacía un trabajo de educación en la autogestión de la salud, muy enfocado a aprender a descifrar ese mundo supuestamente inmaterial de las emociones.

Después de muchos años de haber guardado mis escritos, terminé por azar de la vida publicando un libro con ellos que me ha maravillado, no por el hecho de publicar, sino por los efectos de su lectura en los otros, especialmente en las otras. La posibilidad de estos textos de ser espejos de las emociones de muchas otras mujeres que podían reconocerse a sí mismas en ellos y sentirse más bonitas, menos solas, hizo que comprendiera el valor terapéutico de escribir, para uno mismo e incluso para otros. Por la mismas casualidades que generó este libro, pude viajar a México a participar de un evento precioso de mujeres poetas que van por los pueblos de Oaxaca llevando su poesía a las escuelas y motivando a las nuevas generaciones hacia la lectura, “El encuentro de Mujeres Poetas en el País de las Nubes”. Allí me pude ver haciendo caravanas de sanación con poesía y fue muy emocionante ver niñas de once años con lágrimas en los ojos porque se reconocían a sí mismas en nosotras, las poetas, y porque al fin encontraban en nuestro espejo una manera de encauzar lo que las agobiaba, ese mundo de emociones que forman cuellos de botella dentro de todos cuando no sabemos qué hacer con ellas.

La emoción es un caudal que requiere un canal para ser expresada, liberada, de lo contrario reverbera dentro del organismo y se vuelve una toxina que produce cambios desde lo micro hasta lo macro. Las emociones son normales y no por reprimirlas dejan de existir, aprendemos a reprimirlas para hacer más fácil la convivencia con los otros, pero la represión es como estancar una corriente de agua, terminará por desbordarse y producir daños más grandes, sea en las relaciones o en el propio cuerpo. Los efectos de las emociones están mediados por el sistema nervioso autónomo, es decir no controlamos sus efectos, pueden producir por ejemplo vasoconstricción, eso es una cosa que el cuerpo tolera bien si es pasajera, pero que si se sostiene en el tiempo somete a un estrés permanente que disminuye el aporte de oxígeno y nutrientes a un órgano determinado o a muchos, por esto las emociones han de ser y pasar, para que el cuerpo pueda hacer la pausa y volver a oxigenar y nutrirlo todo.

Algo tan sencillo y al alcance de casi todos como escribir es una hermosa manera de liberar, de dar cauce, de hacer medicina preventiva y de sanar.
 

17/10/17

La miel puede ser la cura natural para tus problemas [17-10-17]

 
La miel puede ser la cura natural para tus problemas

Es pegajosa, dulce y el alimento preferido de Winnie the Pooh. La miel es uno de esos alimentos multifuncionales; no sólo sirve para endulzar postres o recetas, sino que además, es conocida en la medicina alternativa por sus inumerables beneficios.
 Sabemos que mezclada con un poco de limón, es buenísima para curar dolores de garganta o problemas en la voz, y que también es efectiva para aliviar resfríos o estados gripales.

Pero la miel tiene mucho más para ofrecernos. Tal como señala Julia Ortiz, Directora de la Escuela de Salud de AIEP, este alimento tiene varios beneficios que son poco conocidos por el común de las personas.

Por ejemplo, como la miel aporta una buena cantidad de potasio, ayuda a tratar problemas de artritis, reumatismo o calambres musculares. Además, es excelente como tratamiento alternativo en úlceras de estómago y otro tipo de disfunciones digestivas.

La especialista en medicina natural de Botiquín Herbario, Nelly Schindler, comenta que la miel también ayuda a tratar problemas emocionales, como el nerviosismo, las depresiones leves y trastornos de alimentación.

Para quienes tienen problemas para dormir, la miel puede ser un buen somnífero. Su contenido en ácidos grasos omega 3 ayuda a combatir la fatiga y el cansancio, y para dormir mejor, se puede preparar una infusión de hierbas, mezclada con una cucharadita de miel y vinagre de manzana.

Si se trata de belleza, la miel también cumple su rol a la perfección. Sus propiedades antibacterianas son de gran ayuda para personas que tienen acné o manchas de sol.
 

13/10/17

'Bendito' yoga para las mujeres [13-10-17]

[20-8-15]
'Bendito' yoga para las mujeres

Disciplina. Esta actividad puede eliminar desde el estrés hasta la infertilidad.



Si bien el yoga es un arte que se practica desde hace miles de años y tiene efectos positivos en la vida de las personas, un dato muy importante y que no muchos conocen, es que además de sus propiedades relajantes también puede contribuir a combatir problemas reproductivos.

Medicina natural. Según la instructora Silenia Bernal, de Privilege Life  Fitness, el yoga trabaja de forma muscular y órganos internos, por lo que es utilizado como una medicina alternativa o preventiva.

¿Cómo funciona? Explicó que existen muchas mujeres con menstruación irregular, pero a través del yoga, este hace que se regularice. Por ejemplo, si una mujer tiene problemas reproductivos, se trabaja en la zona de los ovarios; si tiene dolores de espalda o dolores articulares, se realizan posturas específicas.

Técnica relajante. Los movimientos que se realizan  son lentos y de forma coordinada con la respiración. "El movimiento tiene que ser en forma consciente creando una conexión entre la mente y el cuerpo", apuntó. Es por ello que a través de esto se establecen señales lo cual hace que el cuerpo obedezca, por lo que al finalizar la clase las personas se sienten relajadas y en paz.

Solo meditación. A decir de la especialista no es conveniente  hacer las posiciones que tienen que ver con la zona abdominal durante la menstruación, ya que segrega sangre y lo ideal para estos casos es la meditación.

Tiempo necesario.  El tiempo para practicar esta disciplina es de una hora, aunque también se puede hacer 20 minutos, especialmente para las personas que trabajan en oficina, esto para estirar las articulaciones de las manos, piernas y despejar la mente. Asimismo, la frecuencia puede ser mínimo tres veces por semana.

Recomendación. Cabe resaltar que las personas que tienen problemas de ciática deben consultar antes de practicar.
 

11/10/17

Caminos alternativos para combatir las alergias primaverales [11-10-17]


Caminos alternativos para combatir las alergias primaverales

La medicina biológica o integrativa, la antropósofica y la alópata ofrecen diferentes tratamientos.

Lagrimeo, picazón en los ojos (conjuntivitis alérgica) o secreción y congestión nasal, estornudos (rinitis alérgica) son los típicos síntomas de una alergia estacional o “Fiebre de Heno”.

“Las alergias son una reacción exagerada del sistema inmune ante pólenes o alergenos y en algunos casos la rinitis se asocia al desarrollo o empeoramiento del asma”, comenta la doctora Esperanza Martínez, experta en medicina general e integrativa.

Agrega que las alergias primaverales son un fenómeno que se diagnostica cada vez con mas frecuencia en las poblaciones occidentales- se estima que entre el 10-20% de la población en EE.UU sufre esta patología- y que afecta a grupos de población cada vez mas jóvenes, según el Asthma and Allergy Foundation of America .

Desde el punto de vista de la medicina biológica o integrativa, las alergias, y entre ellas las primaverales son “inadecuadas respuestas del sistema inmune debido a la perdida o imbalance de los mecanismos de auto o bio-regulación que tiene el organismo, ya que el cuerpo humano está diseñado para funcionar como un todo, para mantener el equilibrio de todos sus sistemas”, afirma.

Sin embargo, la creciente exposición a tóxicos medio-ambientales, a químicos y sustancias artificiales en los alimentos y al estrés entre otros, hacen que el organismo se vaya sobrecargando de toxinas, las que de forma progresiva, van interrumpiendo la bio-regulación propia del organismo.

En ese sentido, el doctor Andrés Kosei Ogino, médico cirujano y especialista en medicina antroposófica, añade que el sistema inmune se va debilitando, pero en relación a la capacidad de poner límites y por eso tiende a reaccionar con la inflamación para poder defenderse frente a algo que ya entró al organismo. Por eso, “los tratamientos que empleamos buscan fortalecer el ‘yo’, la individualidad, la estructura biológica, anímica y mental de cada paciente para que realmente el proceso sea efectivo”.

Desde esa perspectiva la medicina naturista buscará promover “la detoxificación del organismo y apoyar los mecanismos de bio-regulación para que el cuerpo mismo module su respuesta ante los alergenos. Como resultado, los síntomas mejoran y el paciente progresivamente atenúa y cesa sus respuestas alérgicas”, asegura la doctora Martínez.

Esta detoxificación del organismo debe incluir severos cambios en el estilo de vida, que incluyen una alimentación lo más natural y orgánica posible, evitando sustancias inertes como endulzantes artificiales, saborizantes, colorantes. Además, bajar la ingesta de proteínas de origen animal, porque tienen bastantes sustancias antigénicas que pueden generar alergias; fortalecer la digestión, hacer ejercicios y si es necesario, considerar apoyo psicoterapéutico.

“Una persona con mucha alergia es también una persona que tiene un alto grado de hipersensibilidad en el mundo emocional, donde tal vez existe algún desequilibrio con poner límites o con una situación que no está procesando bien”, afirma el doctor Ogino.

 A estas indicaciones se pueden sumar tratamientos con homeopatía u homotoxicología que, con compuestos naturales en dosis muy bajas, pueden activar órganos y sistemas de detoxificación como el hígado y el sistema linfático. “Existen estudios comparativos de manejo de pacientes con rinitis alérgica con medicina tradicional y homotoxicología donde ponen en evidencia que los resultados para ambos grupos son similares, con excepción de la ausencia de efectos colaterales (sedación, congestión nasal de rebote o perforación nasal) en pacientes manejados con productos naturales”, asegura la doctora Esperanza Martínez.

Medicina alópata

Para la doctora Úrsula Zelada, otorrinolaringóloga de Vidaintegra (www.vidaintegra.cl) el ser alérgico depende del medio ambiente, la alimentación pero también de los genes y los químicos a los que se está expuesto desde la niñez.

“Hay muchos factores de la vida moderna que nos predisponen a ser alérgicos y es bien difícil no exponerse a ellos, para prevenir habría que volver hacia lo más natural para tratar que el cuerpo se haga menos reactivo a las cosas químicas que no son naturales y que son las que encienden las reacciones inmunológicas exageradas frente a algún alergeno”.

Los tratamientos con medicina tradicional o alópata se basan en el manejo de los síntomas o reducción de ellos, con medicamentos como anti-histamínicos, descongestionantes, corticoides tópicos o generales en casos mas severos, entre los más conocidos aunque también están las “vacunas para la alergia”, que son efectivas solo cuando una persona es alérgica a un o dos antígenos, lo que es poco común.

Cualquiera sea la opción en el tratamiento que se escoja lo mejor será empezar antes del peak de la alergia. Acá van algunas recomendaciones:

  • Utilice anteojos al salir a espacios abiertos.
  • Mantenga el aseo en su casa, para evitar la acumulación de polvo.
  • Cambie constantemente las almohadas y cobertores de la cama para evitar la producción de ácaros.
  • Tome una ducha antes de dormir para eliminar restos de polen o plantas que puedan causarle alergias.
  • Coma pescado o alimentos con Omega-3, ya que es un buen antiinflamatorio natural, que ayuda a reducir los efectos asmáticos y alérgicos.
  • Aumente el consumo de alimentos altos en vitamina C, ya que tiene efectos antihistamínicos.
  • Evite comer carnes rojas y lácteos, ya que contienen gran cantidad de inmunoglobulinas E, un anticuerpo que agrava los estornudos.

24/7/17

Recetas de jugos vegetales más empleados [24-7-17]


Recetas de jugos vegetales más empleados

LA MAGIA DE LA VEGETOTERAPIA, reportaje sobre el empleo en el Hospital de Medicina Natural y Tradicional Juan Tomás Roig y Mesa, de Holguín, de jugos vegetales con fines terapéuticos por sus propiedades medicinales, fue el trabajo de Salud que más peticiones recibió de lectores nacionales y extranjeros.


Por eso ofrecemos hoy nueve combinaciones o recetas facilitadas por la doctora Viviana, directora de ese centro asistencial, donde se aplica la novedosa experiencia en pacientes hospitalizados, con notables resultados.


A partir de conocer que las características comunes de los jugos de vegetales es su elevado aporte en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra dietética, junto a su bajo nivel calórico, en el hospital holguinero se comenzó, desde principios el año pasado, a preparar 10 tipos de concentrados con la combinación de la zanahoria, remolacha, tomate, espinaca, ajo, perejil, apio, lechuga, col y pepino, pero siempre utilizando en las formulaciones los tres primeros renglones porque su textura, consistencia y sabor permiten la mezcla con otras especies para que sean mejor aceptados por los pacientes.


Por ejemplo, el jugo de zanahoria, apio, espinaca y perejil tiene unas 43 propiedades medicinales y el de remolacha, zanahoria y tomate alrededor de 40, que sirven para tratar más de 30 enfermedades.


A las distintas combinaciones se les agrega miel de abeja con lo cual se les mejora el gusto y las propiedades.


Jugo No 1.
Ingredientes

Cantidades en medidas comunes para un vaso

Zanahoria Media pequeña
Apio Un cuarto de tasa
Perejil 1 cucharada
Espinaca Un cuarto de tasa

Usos: Activador de la vesícula biliar, amenorrea, anemia, aperitivo, astenia, astringente, carminativo, cicatrizante, convalecencia, diabetes, diarrea, dishidrosis, dismenorrea, Dispepsias hiposecretoras, diurética, Envejecimiento cutáneo, estimulante, eupéptico, flatulencias, gastritis, gota, hiperazotemia, Hipertensión arterial, hiperuricemia, hipoglicemiante, Ictiosis, Inapetencia, La fototoxicidad de las furanocumarinas, podría ser aplicable en enfermedades dermatológicas por hipopigmentación, como el vitíligo, Lactancia, Miopía progresiva, Para el tratamiento de las artritis y reumas, para la prevención del cáncer, para las afecciones Biliares, mejorar la visión nocturna, psoriasis, reconstituyente, remineralizante, retinopatías, reumatismo, sobrepeso acompañado de retención de líquidos, Úlceras gastroduodenales, vitamínica

Contraindicaciones: Hipersensibilidad al apiol. En casos de insuficiencia cardiaca o renal; su prescripción como diurético es responsabilidad exclusiva del médico. Salvo indicación expresa, recomendamos abstenerse de prescribir aceites esenciales por vía interna durante el embarazo, la lactancia, a niños menores de seis años o a pacientes con gastritis, úlceras gastroduodenales, síndrome del intestino irritable, colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn, hepatopatías, epilepsia, Parkinson u otras enfermedades neurológicas. No administrar, ni aplicar tópicamente a niños menores de seis años ni a personas con alergias respiratorias o con hipersensibilidad conocida a éste u otros aceites esenciales.


No prescribir formas de dosificación orales con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a consultantes en proceso de deshabituación etílica.

Efectos Secundarios

Por su contenido en apiol el aceite esencial puede resultar neurotóxico y abortivo. En dosis extraterapéutivas puede originar gastroenteritis, inflamación del parénquima renal, arritmias y daño hepático. Por su contenido en furanocumarinas fotosensibilizantes, la planta fresca puede originar, tras la exposición actínica, dermatitis de contacto.

Precaución / Intoxicaciones

Precaución con el perejil silvestre: Puede confundirse por su similitud con la cicuta.
Tener en cuenta el contenido alcohólico del extracto fluido y de la tintura.

Contraindicaciones
Litiasis urinarias oxálicas.


Jugo No 2.
Zanahoria Media pequeña
Remolacha Un cuarto de tasa

Usos: Amenorrea, anemia, astenia, astringente, Cicatrizante, cirrosis, colecistopatías, convalecencia, diabetes, diarrea, diurética, avitaminosis y otras enfermedades carenciales; envejecimiento cutáneo, fragilidad capilar, gastritis.
Gota, hemeralopia, hepatitis, hipoglicemiante, ictiosis, lactancia, miopía progresiva; para la prevención del cáncer, las afecciones biliares, mejorar la visión nocturna y prevenir la arteriosclerosis; psoriasis, remineralizante, retinopatías, reumatismo, úlceras gastroduodenales y vitamínica.

Precaución

Su uso como diurético en presencia de hipertensión, cardiopatías o insuficiencia renal moderada o grave, sólo debe hacerse por prescripción y bajo control médico; ante el peligro que puede suponer el aporte incontrolado de líquidos, la posibilidad de que se produzca una descompensación tensional o, si la eliminación de potasio es considerable, una potenciación del efecto de los cardiotónicos.

Cuando se consumen grandes cantidades la piel a veces se torna amarilla. Esta coloración es inocua.

Contraindicaciones

Litiasis oxálicas. Hiperestrogenias. Hipotiroidismo (ver precauciones de la remolacha).


Es preferible no abusar de esta indicación en gestantes durante los primeros meses de embarazo, por sus cualidades uterotónicas.
oPrecaución / Intoxicaciones


La remolacha contiene glucosinolatos. Aunque no se ha descrito como efecto secundario de la remolacha, muchos glucosinolatos ejercen sobre el hombre una acción antitiroidea, inductora del bocio. Por ello recomendamos no prescribir tratamientos prolongados.


Jugo No. 3
Ingredientes

Cantidades en medidas comunes para un vaso

Espinaca Un cuarto tazas
Tomate Medio pequeño
Ajo Un diente mediano

Usos: Quemaduras (hoja machacada para cataplasma), Candidiasis bucal ( el fruto verde y hojas se friccionan en la boca); dolor de muelas, cuadros hemorrágicos, Anemias carenciales, convalecencia, estreñimiento, antianémico, afecciones cardiovasculares.


JUGO No. 4
Ingredientes

Cantidades en medidas comunes para un vaso

Remolacha 1 mediana

Usos: Anemia (alto contenido de vitamina C, que mejora la absorción del hierro presente en los vegetales y ácido fólico, el cual se encuentra deficitarios en las anemias megaloblásticas). Trastornos digestivos (por su contenido de fibra dietética y pectina como antidiarreico)


JUGO No. 5
Ingredientes

Cantidades en medidas comunes para un vaso

Lechuga 1 taza
Col Un cuarto de tasa
Espinaca Un cuarto de tasa

Usos: Anemias, trastornos de la coagulación y estreñimiento

Contraindicaciones: Gota, urolitiasis urinarias axálicas.


Jugo No. 6
Ingredientes

Cantidades en medidas comunes para un vaso

Tomate Medio pequeño
Espinaca Un cuarto de tasa

Usos: Anemia y estreñimiento.

Contraindicaciones: Gota y Urolitiasis urinarias axálicas.


Jugo No. 7
Ingredientes

Cantidades en medidas comunes para un vaso

Tomate Medio pequeño
Espinaca Un cuarto de tasa
Zanahoria Media pequeña

Usos: Anemias y antioxidante.

Contraindicaciones: Gota y Urolitiasis urinarias axálicas.


Jugo No. 8
Ingredientes

Cantidades en medidas comunes para un vaso

Tomate Medio pequeño
Pepino 3 Ruedas grandes

Usos: Anemias, estreñimiento e Hipertensión arterial


Jugo No. 9

Ingredientes

Cantidades en medidas comunes para un vaso

Tomate Medio pequeño
Remolacha Media mediana
Zanahoria Media pequeña
Pepino 3 ruedas grandes

Usos: Anemias, estreñimiento, hipertensión arterial, antidiarreico y antioxidante.