14/6/17

La tisana de la abuela, el remedio casero más infalible [14-6-17]


La tisana de la abuela, el remedio casero más infalible
 Las tisanas de hierbas son infusiones que se preparan con fines nutricionales o medicinales. Para hacerlas se usan las flores, frutos o raíces de diferentes plantas medicinales o con propiedades beneficiosas para la salud.

Aunque se las conoce como tés de hierbas, en realidad difieren de los tés tradicionales, que están hechos con las hojas de las plantas. Las tisanas de hierbas suelen ser usadas en medicina natural para aprovechar sus efectos sedantes, estimulantes, relajantes o terapéuticos.

Las tisanas preparadas por las abuelas son un clásico de cada familia. Y es que los remedios de las abuelas son recetas “mágicas” dotadas de una sabiduría milenaria que se sostiene a lo largo del tiempo, acompañada con la nostalgia y ternura que nos despierta la más anciana de los nuestros.

El avance de la medicina, hoy en día ha permitido comprobar en muchos casos que esos “remedios caseros” que abuela creaba y nos aplicaba con éxito, tienen explicación y respaldo científico.

Ejemplos de ello son el tilo y la manzanilla, que tranquilizan. Estudios científicos explican que tanto en la flor del tilo como en la manzanilla se encuentra un compuesto llamado farnesol, que produce una leve sedación en el cerebro.


Recetas

Tisana de manzanilla


1 litro de agua
2 cucharadas generosas de flores de manzanilla secas (algo más si son frescas)

Endulzante de tu preferencia al gusto (opcional)

Preparación
. Para preparar una buena tisana de manzanilla no tienes más que seguir los clásicos pasos de la infusión. Calienta el agua hasta que llegue casi a punto de ebullición. Al tratarse de una flor algo delicada, el exceso de hervor no le sienta del todo bien. Simplemente tápala en una tetera o cacerola, déjala reposar unos cinco minutos y luego sírvela. Puedes endulzar con miel, azúcar de caña o algún endulzante no calórico, si estás a dieta. Si lo prefieres, no la endulces, pues de todos modos es riquísima.

Tisana de lavanda


1 cucharadita de lavanda
1 taza de agua

Preparación. Hierve en un cazo la taza de agua. Antes de que empiece a hervir (justo cuando entre en ebullición), añade la cucharadita de lavanda y deja hirviendo por unos tres minutos. Pasado este tiempo, apaga el fuego, tapa y deja en reposo cinco minutos. Finalmente cuela y disfrútala. Esta tisana ayuda a conseguir el sueño. Puedes tomar dos o tres tazas de tisana de lavanda, hasta que observes que consigues dormir mejor, o bien notes que los síntomas de estrés, ansiedad o depresión disminuyen.

Tisana de menta

5 hojas de menta
1 taza de agua

Preparación.
Calienta el agua justo hasta que empiece a hervir. Apaga el fuego, y añade las hojas de menta. Tápala y déjala en reposo durante tres minutos. Puedes añadir un poco de miel o azúcar al gusto para endulzar un poco esta bebida.

Tisana de jengibre

1 o 2 cucharadas de miel pura
3 rodajas de raíz de jengibre de dos centímetros o un sobrecito de jengibre seco granulado.
1/2 naranja exprimida
1/2 limón exprimido.

Preparación. Lavar y pelar un trozo de raíz y cortarle dos o tres rodajas. Colocarlos en la taza y aplastarlos un poco con un tenedor (no demasiado). Agregar una buena cucharada de miel de abeja sólida, solo centrifugada. Añadir el jugo de media naranja y medio limón. Poner agua al fuego y cuando hierve agregarla a la taza y tapar. Dejar tapada unos diez minutos o más y servir. Si le resulta muy picante pruebe hacer la infusión sin aplastar los trozos con el tenedor o simplemente agregue más agua caliente una vez listo.

Tisana de masala

2 clavos de olor

6 semillas de cardamomo
6 granos de pimienta entera
1 trozo de canela grande
1/2 dedo de jengibre picado fino

Preparación
. En una olla con tapa poner tres tazas de agua junto con todos los ingredientes. Dejar hervir por cinco minutos. Colar y servir. Si quieres puedes añadir leche.

13/6/17

Romero: hierba con múltiples bondades [13-6-17]


Romero: hierba con múltiples bondades

Esta planta, que es cultivada en todo el mundo, te ayudará a mejorar la circulación, a evitar males digestivos y a calmar los nervios

Comprometidos en ofrecerte información de valor, hemos creado este espacio, donde podrás encontrar consejos prácticos para combatir diversos problemas y malestares para beneficio de tu salud, y aún mejor, con remedios de la madre tierra que son sencillos y fáciles de conseguir, e incluso puedes tener en casa.

Pese a sus diferentes formas y colores, todas las variedades del romero que se encuentran en los viveros pertenecen a una misma especie, la Rosmarinus Officinalis.

Las partes de dicha hierba que más se utilizan en la medicina natural son sus hojas, esto debido a que cuentan con propiedades que calman los nervios y mejoran la circulación; además, también ayudan a la concentración y a la memoria.

El romero se puede tomar como infusión, aunque el aceite esencial suele emplearse para combatir las afecciones anteriormente mencionadas, así como dolores de cabeza y el estrés. Por ejemplo, se pueden añadir unas gotas a un vaporizador o diluir en un poco de aceite vegetal y aplicar tópicamente para obtener sus efectos benéficos.

Por otra parte, en la cocina, las hojas trituradas de dicha hierba tienen un refrescante olor a pino, por lo que si no se usa con medida puede opacar otros sabores del guiso.

Sin embargo, es ideal para platillos como el pan, la carne de res, de cordero, de pato, cerdo y aves de caza, pues estos alimentos también tienen un fuerte sabor. Asimismo, el romero puede sazonar idóneamente vegetales como las berenjenas, las calabacitas y las papas.

Además, dicha hierba también puede ser utilizada con salchichas, estofado y sopas. Cabe señalar que el romero es una especia muy popular en la cocina italiana.

(Con información de Agencias)

OTROS USOS


El romero seco espanta a los insectos.

Puedes usar enjuague de dicha planta después de bañar a tu perro, pues esto ahuyentará las pulgas por un tiempo.

Asimismo, si tienes el cabello oscuro puedes ponerle una pocas gotas de aceite de romero a tu shampoo, ya que esto te ayudará a mantenerlo brillante y sedoso y a que el tono de tu cabellera no se vea afectada por los rayos del sol.
 

9/6/17

PLANTAS CURATIVAS Y MEDICINA NATURAL [9-6-17]


PLANTAS CURATIVAS Y MEDICINA NATURAL

La ciencia moderna se está volcando hacia la investigación de plantas de uso milenario para desarrollar nuevas terapias. Se estima que unos 120 productos farmacéuticos derivan directamente de las plantas medicinales. La droga más vendida del mundo, la aspirina, es un derivado natural que se usaba desde 2500 años atrás.

La medicina moderna se encuentra en un momento de especial interés respecto de los productos curativos que provee la naturaleza. La industria farmacéutica y sus investigadores han reconocido que la medicina basada en la utilización de productos naturales tenía cierta lógica, y que había evidencias suficientes que apoyaban el uso de estos productos. La investigación de los productos naturales esta en auge en la medicina occidental, aunque la medicina oriental ya los usa extensamente de ellos desde tiempos milenarios. La pregunta que uno se debería es: la medicina moderna empieza ahora a recurrir a productos usados milenariamente por la medicina oriental ¿cuál de la dos se encuentra más avanzada?

En el caso de las plantas curativas, hay mucho por descubrir, ya que nichos tales como el Amazonas, que poseen una biodiversidad de las más grandes del planeta, alojan fehacientemente plantas con principios curativos que podrían utilizarse para el tratamiento de enfermedades tales como el cáncer, productos estos que requieren ser investigados por el método científico, y no por el método antiguo de prueba y error que se ha utilizado milenariamente, exponiendo muchas veces a sujetos a un veneno en vez de una curación. El método científico utiliza ensayos clínicos para minimizar el riesgo para los seres humanos, y ya se lo esta utilizando con principios activos encontrados en la naturaleza.

El antiguo método de ensayo y error, que ha dado frutos inmensurables para la humanidad, ya no es necesario, porque la ciencia moderna ha desarrollado la metodología de los ensayos clínicos. En estos ensayos y errores se han descubierto tanto plantas y subproductos de las mismas de tipo curativo, así como venenos de los más poderosos que existen en la actualidad. El análisis bioquímico moderno ha podido precisar cuales eran los principios activos de muchas de estas plantas y utilizarlos en forma curativa o para aliviar síntomas.


EL EJEMPLO DE LA ASPIRINA

El principio activo de la aspirina, la droga más vendida en el mundo, es el ácido salicílico. La corteza del sauce blanco ( Salix alba ) ya era utilizado en China hace más de 2500 años para rebajar la fiebre y eliminar el dolor. Hipócrates mencionó que este producto era efectivo para los mismos síntomas para lo que se lo usaba en China. En 1835 el químico alemán Karl Jakob Lowig descubría que otra planta producía los mismos resultados, la reina de los prados ( Spiraea ulmaria) , y contenía el mismo principio activo: el ácido salicílico. Pero no fue hasta 1893 que Felix Hoffman sintetizó el derivado de este principio para intentar aliviar los efectos secundarios que el ácido salicílico producía en el estómago de su padre que lo tomaba para aliviar su artritis. Con esto vemos un ejemplo en el cual, la droga más que en la actualidad es la más utilizada en el mundo, se usaba hace 2500 años en la medicina oriental, pero sólo desde 1893 se pudo usar en la medicina occidental.

La riqueza vegetal que se puede encontrar en nichos tales como los bosques tropicales, hace pensar la gran importancia que implica la investigación médica de estos recursos con fines terapéuticos. Además de la aspirina, otra serie de principios muy importantes fueron descubiertos investigando sobre el uso que las culturas tradicionales de diferentes continentes hacían desde tiempos remotos de ciertas plantas. Se estima que unos 120 productos farmacéuticos derivan directamente de las plantas medicinales. Se cree también que un 25 % de las medicinas actuales contienen algún principio que deriva o derivó en el pasado directamente de las plantas medicinales.


ALGUNOS EJEMPLOS DE PLANTAS DE USO MÉDICO

Para aprovecharnos de las plantas medicinales debemos ingerir sus principios activos, es decir aquellos componentes que tienen un poder curativo. Existen plantas medicinales que pueden tomarse directamente, consumiéndolas como un alimento más, y no precisan de ninguna preparación especial. Podríamos decir que se trata de alimentos con propiedades medicinales. Otras plantas son hierbas que pueden mezclarse con los alimentos, aportándoles su peculiar sabor y dándoles, al mismo tiempo, sus propiedades medicinales. Aparte de estos dos casos, la mayoría de las plantas medicinales deben someterse a un proceso que sea capaz de extraer los principios activos medicinales para que puedan ser absorbidas por nuestro organismo. Algunos ejemplos son los siguientes:

• ENERGIZANTES, ESTIMULANTES
Guaraná y té
Estas dos plantas deben sus propiedades estimulantes a la presencia de bases xánticas, especialmente de cafeína, que contienen en proporciones más elevadas que el café. Las perlas de guaraná y las infusiones de té favorecen la actividad muscular, atenúan el cansancio de los deportistas ya sea físico o psíquico y los estados asténicos que en determinados momentos también pueden afligirles.

• MEJORAR LA CONCENTRACIÓN MENTAL
Ginkgo o rusco y melisa
Para mejorar la capacidad de concentración, una condición indispensable para cualquier atleta, se pueden utilizar cualquiera de las dos primeras plantas, puesto que tanto el ginkgo como el rusco mejoran la circulación a nivel cerebral. Para obtener los mejores resultados hay que combinarlas con la melisa, la más equilibrada de los ansiolíticos naturales que a la dosis adecuada ayuda a recuperar la serenidad ya que controlando el nerviosismo se mejora también la concentración.

• GINSENG Y ELEUTEROCOCO
El ginseng y el eleuterococo son las dos únicas plantas que reciben la consideración de ergogénicas (ayudan a mejorar el rendimiento) y adaptógenas.
Específicamente el ginseng mejora la capacidad física y el eleuterococo la resistencia de los atletas. Su efecto adaptógeno permite también soportar mejor el estrés psicofísico que conlleva la competición, aumentando la capacidad de dirigir momentos particularmente cargados de tensión y ansiedad.
Además son también las únicas plantas que se les atribuye específicamente un efecto antiagujeta

• AJO Allium sativum
Se emplea el bulbo. Contiene fructosanos con acción diurética. Es hipotensor por vasodilatación de los vasos periféricos, antiateromatoso, hipocolesteromiante, disminuye la agregación plaquetaria, bacteriostático, fungistático, antihelmíntico suave, expectorante, rubefaciente y vesicante en uso externo;

• CASCARA SAGRADA, Rhamnus purshiana
Contiene emodina, cuyo extracto líquido se utiliza como laxante y tónico intestinal;

• GINKGO, Ginkgo biloba
Sustrato para diversos principios activos, vasodilatador cerebral, antiagregante plaquetario y antioxidante, utilizado para promover la memoria y la atención en casos leves de deterioro cognitivo y demencia;

• MANZANILLA, Anthemis nobilis
Contiene azuleno, flavonoides y lactonas e importante concentración del aminoácido triptófano (precursor químico del neurotransmisor serotonina), de muy ligeros efectos sedantes;

• VALERIANA, Valeriana officinalis
De ella se obtiene el ácido isovaleriano, de efecto relajante y propiedades ansiolíticas e hipnóticas.

• AMAPOLA O ADORMIDERA, Papaver somniferum
De ella se extrae un látex seco: el opio, con sus alcaloides: la tebaína, el antihipertensivo papaverina, y los analgésicos narcóticos morfina y codeína;


PALABRAS FINALES

Estamos yendo hacia una medicina más integradora, donde elementos de las hasta ahora medicinas tradicionales, las alternativas y orientales, se puedan complementar en pos de tratamientos más eficaces. La fitoterapia se ha usado milenariamente, y hay que rescatar que numerosas poblaciones indígenas, a través de sus curanderos, las han usado con mucho éxito. En los próximos años veremos los frutos de la interacción de las diferentes técnicas, por lo menos eso espero yo.

7/6/17

Galletas medicinales: La nueva alternativa natural que ayudará a tu organismo

Galletas medicinales: La nueva alternativa natural que ayudará a tu organismo

Este revolucionario invento de la pastelería pretende promover el uso de plantas multifuncionales.

elciudadano.cl

La medicina natural se constituye en la sociedad actual como una opción real para el alivio de problemas propios de la rutina,
tales como el estrés o la ansiedad. Es por esto que en el mercado encontramos diversos productos que prometen un beneficio alternativo para la salud, donde destacan las nuevas y saludables galletas medicinales.

Uno de los objetivos de este revolucionario invento de la pastelería es promover el uso de plantas multifuncionales que se pueden encontrar fácilmente en jardines y plazas, las cuales con el tratamiento adecuado logran convertirse en un producto sano, delicioso y con enormes beneficios para el organismo que puede ser consumido a la hora del té o en cualquier momento del día.

Por lo anterior nació Tres Raíces un emprendimiento medicinal local, ubicado en Santiago, donde se elaboran productos dulces y salados que integran las propiedades de las plantas multifuncionales mencionadas.

El proyecto fue realizado por tres jóvenes ingenieras en Agronegocios amantes de la cocina y de la medicina alternativa, quienes se dedican a la elaboración de muffins y galletas con hojas de diversos tés y con plantas comestibles como lavanda, caléndula, manzanilla y melisa que son cosechadas en casa para luego ser integradas a las deliciosas preparaciones.

Es necesario destacar que los productos son 100 por ciento artesanales y que se comercializan a bajo costo. Además, periódicamente esta revolucionaria organización que unió la medicina alternativa con la pastelería realiza talleres y encuentros, los que se configuran como una instancia de aprendizaje para el correcto uso de las plantas mencionadas.


¿Qué es una planta multifuncional?


Las plantas multifuncionales conocidas como “PLAMS” son hierbas en base a las cuales se pueden elaborar remedios naturales. Entre sus nobles propiedades está que sanan a otras plantas, sirve como atracción de polinizadores y además son componentes de biofertilizantes orgánicos.


Caléndula:

Tanto sus hojas como sus flores son totalmente comestibles y pueden ir en una ensalada. Nutricionalmente, esta planta es rica en carotenoides cuya función es esencial para la síntesis de vitamina A.

Medicinalmente, en infusión tiene propiedades emenagogas, desinfectantes y hepáticas. En aceite es antiinflamatoria.


Lavanda:


Posee fuertes propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, combate los trastornos nerviosos como la ansiedad o la dificultad para dormir y en las mujeres calma los dolores menstruales.


Melisa:

Sus hojas frescas se utilizan para dar sabor a ensaladas y para la elaboración de licores. En infusión tiene propiedades relajantes, digestivas, antiespasmódicas, junto con ayudar a la expulsión de gases y de sudor, entre otras.


Manzanilla:


Es antiinflamatoria por excelencia, además ayuda a contrarestar los trastornos digestivos tales como los cólicos y la flatulencia. Entre otras de sus propiedades está la disminución de los niveles de insomnio junto con su carácter antibacterial.

4/6/17

El jugo de pepino [4-6-17]


El jugo de pepino

Es reconocido como uno de los mejores diuréticos (segregando y promoviendo la fluidez de la orina). Los pepinos son 95% agua y muy ricos en azufre, potasio, hierro y magnesio. También en menor grado contienen silicio y fluor.

Promueven el crecimiento del cabello y evitan su caída debido a su alto contenido de azufre y silicio, particularmente cuando se mezcla con los jugos de zanahoria, lechuga y espinaca.

La adición de jugo de pepino al de zanahoria tiene un efecto beneficioso sobre los padecimientos reumáticos, los cuales han sido causados por excesiva retención de ácido úrico en el sistema. Añadiendo un poco de jugo de remolacha a esta combinación, acelera el proceso.

Este jugo ayuda a regularizar condiciones de alta y baja presión. También afecciones de las encías y los dientes, el más peculiar es el caso de piorrea.

Las erupciones de la piel han sido ayudadas por este jugo y también lo quebradizo de las uñas y la caída del pelo.

Se debe usar el pepino en ensaladas muy a menudo, siempre sin pelar ya que muchas de sus vitaminas están en la cáscara.

2/6/17

Utilizan medicina natural tradicional en diabéticos [2-6-17]


Utilizan medicina natural tradicional en diabéticos

Los pacientes con Diabetes Mellitus del territorio más occidental de Cuba se benefician con productos de la Medicina Natural Tradicional para tratar afecciones derivadas de esa enfermedad, la cual afecta a 35 mil pinareños.
La alternativa introducida por el Centro Provincial de Atención al Diabético, está dirigida especialmente a enfermos con complicaciones crónicas, con énfasis en las polineuropatías.

Reinaldo González Iglesias, director de esta unidad asistencial,  dijo que entre las técnicas empleadas sobresalen la ozonoterapia, la acupuntura, farmacopuntura y  el tratamiento de afecciones podológicas con ungüentos de sábila, manzanilla y bija.

González agregó que también estimulan el uso de plantas medicinales como la albahaca morada en infusión y la estevia, una hierba oriunda de Paraguay, ambas beneficiosas para normalizar los niveles de glicemia en los pacientes.

Entre otros productos naturales descuella la tintura de naranja, con probada efectividad en la reducción del colesterol y los triglicéridos, y el Vimang con sus cualidades antioxidantes.

Según el directivo, amplia demanda tiene el anamú como analgésico y antinflamatorio, productos que  están a la venta en las farmacias, por precios módicos.

Nery de las Mercedes Torres, paciente de 63 años, afirmó que  la institución médica recomienda vegetales como el brócoli para bajar los niveles de colesterol.

María Elena Vega, enfermera del centro desde hace más de 20 años, dijo que este tipo de medicamentos favorecen la salud de los  pacientes, al ser menos dañinos que los industrializados y  ayudar al alivio.

El centro, además capacita a los diabéticos sobre las propiedades de las diferentes hierbas, su preparación y utilidad en las afecciones provocadas por la enfermedad.

La medicina natural tradicional va ganando preferencia en la población y su uso puede suplir en un momento determinado el déficit de medicamentos.
 

26/5/17

Remedios caseros o el recetario del corazón [26-5-17]


Remedios caseros o el recetario del corazón

Existen remedios que por generaciones  se han aplicado sin que se sepa exactamente si son efectivos o no. Se trata de los remedios caseros o ‘de la abuela’.


La miel de abeja con limón sirve para combatir el resfriado, el té de hoja de guanábana para el estómago o el vinagre para los hongos. ¿Qué tanto hay de cierto y qué tanto de mito en estos u otros remedios caseros?

Sí, la recomendación es y siempre será ver al médico y no automedicarse, sobre todo porque nuestros cuerpos reaccionan de forma diferente y lo que es bueno para uno puede que no lo sea para otro.

Pero, de esos remedios que se repitieron por generaciones y que forman parte de la tradición oral, hay algunos sustentados por la ciencia.

Valeria Edelsztein, autora de Los remedios de la abuela, mitos y verdades de la medicina casera, reflexiona sobre el tema de la compatibilidad entre la ciencia y la tradición en una conferencia de Tedx.

La autora tira por la borda aquel mito de que si consumimos mucha vitamina C nos enfermaremos menos. “Hay estudios científicos que dicen que la vitamina C no previene el resfriado, tampoco acorta los resfriados de forma significativa. Sí es cierto que es necesaria para tener defensas apropiadas, pero en exceso no nos va a hacer mejor”, explica.

Sin embargo, sustenta que lo que sí puede hacer mejor es la sopa de pollo, pues tiene componentes que evitan que las células de defensa del cuerpo actúen tan rápido y así se evita la congestión.

Por otro lado, el diario La Nación de Argentina también se dio a la tarea de comprobar o refutar creencias populares, y para ello consultaron con especialistas.

La nutricionista Corina Aruguete, por ejemplo, afirma que en gran parte es cierto que el clavito de olor calme el dolor de muelas, debido a que contiene un componente llamado eugenol, que sirve para calmar el dolor. Por lo tanto, al chupar el clavo de olor, se extrae el eugenol y este entonces sirve como anestésico.

También es cierto que la miel es un aliado para los malestares de la garganta, ya que desinflama la mucosidad y las vías aéreas superiores.

“Los antibióticos naturales y enzimas que contiene la miel destruyen casi el 100% de las bacterias y los virus al contacto”, según el artículo de La Nación que cita a investigadores de la Uninversidad de Ámsterdam y la Univeridad de Illinois.

Por otro lado, ciertos tipos de vinagre pueden matar hongos. El 5% de ácido acético, que contiene el vinagre, lo hace efectivo, según el sitio www.ehowenespanol.com.

No obstante, por muy naturales que puedan ser los remedios, Edelsztein recuerda que tienen contraindicaciones, así como interacción con otros medicamentos, por eso igualmente hay que consultarlo con el médico.

Al respecto, el doctor y homeópata colombiano, Carlos Riveros Gómez comenta que los remedios caseros se están usando desde la época de nuestros abuelos. "Algunos tienen efecto sobre ciertas indisposiciones del ser humano, se han usado por pura observación de nuestros ancestros. Lo importante es usarlos a las dosis adecuadas, pues muchos de ellos pueden ser tóxicos a dosis altas, este es el cuidado que se debe tener".

Para Edelsztein la tradición y la ciencia son perfectamente compatibles, y es una buena fuente para investigar.  "La naturaleza es la primera farmacia”, concluye.

25/5/17

El hinojo es muy eficaz y seguro a la hora de aliviar muchos de los síntomas de la menopausia

El hinojo es muy eficaz y seguro a la hora de aliviar muchos de los síntomas de la menopausia

El tratamiento con cápsulas con hinojo mejora los sofocos, la falta de sueño, la sequedad vaginal y la ansiedad asociados a la menopausia

abc.es

La terapia hormonal sustitutiva (THS) constituye a día de hoy, según han demostrado numerosos estudios, el tratamiento más efectivo para la mayoría de los síntomas asociados a la menopausia. Sin embargo, esta THS no se encuentra indicada en todas las mujeres. Y a ello se suma que un gran número de potenciales usuarias optan por recurrir a alternativas ‘más naturales’ por temor a los efectos secundarios de esta terapia. El resultado es que, por ejemplo, el porcentaje de mujeres que, alcanzada la menopausia, tomaron la THS se redujo de un 60% a un 23% en 2012 en Estados Unidos. Pero, estas alternativas más naturales, ¿son realmente eficaces y seguras? Pues para saberlo, deben ser evaluadas de una manera tan rigurosa como se ha hecho con la THS. Y así ha ocurrido con el hinojo, que como demuestra un estudio llevado a cabo por investigadores iraníes y publicado en la revista «Menopause», órgano oficial de Sociedad Norteamericana de Menopausia (NAMS), es efectivo a la hora de mejorar muchos de los síntomas asociados a la menopausia. Todo ello, además, sin efectos secundarios ‘importantes’.

Como refiere JoAnn Pinkerton, directora ejecutiva de la NAMS, «este estudio piloto muestra que, sobre la base de la escala de calificación de la menopausia, el consumo dos veces por día de hinojo como fitoestrógeno mejora los síntomas de la menopausia cuando se compara frente a placebo. Por ello, se requiere un estudio aleatorizado más grande y duradero para determinar los beneficios a largo plazo y el perfil de seguridad de esta alternativa terapéutica».


Alternativas naturales


La menopausia, esto es, la interrupción definitiva de la menstruación en la mediana edad o por causas quirúrgicas, constituye una etapa en la vida de la mujer caracterizada por una menor producción de hormonas femeninas –muy especialmente de estrógenos– y la consecuente aparición de unos síntomas tan comunes como molestos. Es el caso, entre otros, de los síntomas vasomotores como los sofocos y los sudores nocturnos, y de la sequedad vaginal.

Llegados a este punto, ¿qué se puede hacer para aliviar estos síntomas? Pues, básicamente, recurrir a tratamientos que restauren los niveles hormonales. O lo que es lo mismo, recurrir a la THS, cuya efectividad ya ha quedado ampliamente demostrada. El problema es que las evidencias sobre su seguridad resultan, cuando menos, controvertidas. Y es que, por ejemplo, parece que la THS aumenta el riesgo de cáncer de mama. Tal es así que, ya a día de hoy, cerca de la mitad de las mujeres optan por seguir remedios más ‘tradicionales’, caso de las denominadas ‘plantas medicinales’ o de las terapias basadas en los extractos de plantas que, como la soja, contienen ‘fitoestrógenos’ –esto es, compuestos vegetales similares a los estrógenos humanos–. Sin embargo, los ensayos clínicos han constatado que no siempre –o más bien casi nunca– funcionan.

En este contexto, es bien sabido que el hinojo o ‘Foeniculum vulgare’ es una planta aromática rica en fitoestrógenos, por lo que más allá de sus bondades culinarias puede tener propiedades curativas. De hecho, ya se ha demostrado que el hinojo resulta muy útil a la hora de mejorar la digestión y de aliviar los síntomas premenstruales. Pero, ¿puede ser igualmente eficaz para tratar los síntomas asociados a la menopausia? Pues según el nuevo estudio desarrollado en Teherán (Irán), sí.


Eficacia sin efectos adversos

Para llevar a cabo el estudio, los autores contaron con la participación de 79 mujeres con edades comprendidas entre los 45 y los 60 años a los que, de acuerdo con un criterio totalmente aleatorio, administraron dos veces al día y durante ocho semanas cápsulas con 100 mg de hinojo –concretamente, ‘Foeniculum vulgare’ Mill. o hinojo dulce– o con placebo.

Los resultados, recabados a las cuatro, ocho y 10 semanas del estudio, demostraron que el tratamiento con hinojo fue ciertamente eficaz, amén de seguro, a la hora de tratar muchos de los síntomas de la menopausia –especialmente, los sofocos, la falta de sueño, la sequedad vaginal y la ansiedad.

Como concluyen los autores, «nuestro trabajo es uno de los primeros ensayos clínicos en evaluar los beneficios del hinojo en el abordaje de los síntomas de la menopausia, incluso aunque ya se hubiera estudiado y confirmado su utilidad en el manejo de los síntomas premenopáusicos».

21/5/17

Alergia al sol: 10 remedios caseros para tratarla [21-5-17]


Alergia al sol: 10 remedios caseros para tratarla

Sigue estos consejos para paliar la irritación, las urticarias y el enrojecimiento característico de esta enfermedad

La alergia al sol o Erupción polimórfica lumínica es una reacción que sufre la piel cuando los rayos solares intensos inciden sobre ella. Aunque no es una reacción alérgica como tal, los síntomas son muy parecidos, de ahí su nombre.

Los síntomas de la alergia el sol pueden desarrollarse incluso después de utilizar protección solar. Estos síntomas, que pueden aparecer desde horas después de la exposición hasta días, van desde pequeñas urticarias hasta úlceras y lesiones cutáneas de grandes tamaños.

Si crees que padeces alergia al sol, lo más recomendable es acudir primero al médico de cabecera para asegurarte que sea ese el problema que tienes. Sin embargo, con el diagnóstico ya seguro, puedes paliar sus síntomas con estos diez remedios caseros contra la alergia al sol.

1. Aloe Vera.

Uno de los remedios caseros más efectivos para combatir la alergia al sol es el Aloe Vera. Al aplicar el gel de esta planta, que sirve prácticamente para todo, sobre la piel dañada por la alergia al sol, notarás como la irritación desaparezca en cuestión de segundos.


2. Pepino.
Tritura un pepino y aplica la pasta sobre las erupciones. Este remedio casero para combatir la alergia al sol no sólo aliviará el dolor de la irritación, sino que además evitará que aparezcan erupciones nuevas.


3. Avena.
Mezcla al menos una taza de harina de avena en un cubo de agua y utiliza esa agua mientras te duchas o mézclala con el agua de la bañera. Gracias a este remedio casero notarás un gran alivio de los síntomas de la alergia al sol y evitarás que las erupciones vayan a más.


4. Patata.
Otro remedio casero para paliar los síntomas de la alergia al sol es rallar una patata cruda y aplicar lo rallado sobre las erupciones. La patata desinflamará, refrescará y calmará inmediatamente la irritación.


5. Vinagre.
Al igual que para las picaduras, el vinagre es un remedio casero también muy efectivo para tratar la alergia al sol. Empapa un paño o una toallita en vinagre y aplícala sobre la zona afectada. De esta manera reducirás la rojez y calmarás el picor.


6. Leche.
Este es un remedio casero que no solo sirve para los síntomas de la alergia al sol, sino también para tratar las quemaduras típicas del verano. Cuando empieces a notar los primeros síntomas de la alergia al sol, aplica un poco de leche sobre la piel y déjalo actuar unos 15 minutos. Después aclárate con agua fría y notarás como se calma la irritación.


7. Bicarbonato de sodio.

Al igual que con la avena, el bicarbonato de sodio es otro remedio casero contra la alergia al sol perfecto para la hora del baño. Disuelve una taza de bicarbonato sódico en un cubo y utiliza esa agua cuando te duches para paliar la irritación.


8. Leche de coco y yogur.
Al igual que con la leche de vaca, la de coco también es ideal para combatir la alergia al sol. Mezcla un poco de esta leche con un yogur natural y bébetelo. Inmediatamente notarás que el enrojecimiento y el picor remiten.


9. Flor de saúco.
La flor de saúco es otro de los remedios caseros más recomendables para combatir la alergia al sol. Cuece tres cucharadas de esta flor en medio litro de agua y déjalo reposar durante un minuto. Cuando se enfríe un poco aplícalo sobre la piel para combatir la picazón, la inflamación y el enrojecimiento provocado por la alergia al sol.


10. Manzanilla.
Esta hierba tiene propiedades antiinflamatorias, por lo que es perfecta para tratar el enrojecimiento y la irritación provocados por la alergia al sol. Hierve cinco bolsitas de manzanilla en una taza con agua, déjalo enfriar y después aplícalo sobre la piel. De esta manera conseguirás un remedio casero intenso contra la alergia al sol.

Las 7 flores curativas más efectivas para tu salud [22-5-17]

Las 7 flores curativas más efectivas para tu salud

También descubre otras diez plantas que son sumamente beneficiosas a la hora de incorporarlas a tus comidas.

Belleza y salud, eso es lo que producen las flores en tu organismo. Estas bondadosas plantas cuentan con enormes beneficios para la piel, el cabello y nuestro bienestar en general.

Es por esto que muchos componentes de sus pétalos y pistilos son usados en la industria de la belleza y medicina natural.

A continuación te invitamos a revisar un interesante listado con las siete flores más curativas y sus respectivos aportes.

1- Rosa mosqueta

Contienes ácido retinoico o vitamina A y C. Sus principales efectos detonan en la renovación de la piel y el cabello, haciéndolos más saludables y resistentes. En definitiva, ayuda a que la piel no se reseque, evita las arrugas y fortalece la textura capilar.

2-Manzanilla

La manzanilla contiene bisabolol, un extracto que tiene beneficiosas propiedades anti-inflamatorias. Generalmente, también se usa para el cuidado de la piel. Es ideal para calmar y reducir la irritación, la picazón y la sequedad, que son síntomas comunes en los problemas de la piel. Controla el sarpullido-.

3-Echinacea

Sirve como tratamiento contra el acné ya que combate la infección y estimula el sistema linfático; lo que genera una mejor circulación y a poros libres de impurezas. Fortalece los mecanismos de defensa y reduce la inflamación.

4-Caléndula


Es una flor que contiene taninos astringentes, lo que ayuda a combatir infecciones. También es  usada para calmar eczemas e irritaciones. De este modo, reduce la inflamación y desinfecta levemente la piel.

Según la Revista Buena Salud, "un estudio pakistaní demostró que una formula de la Caléndula incrementa la elasticidad y la hidratación de la piel. Eso es un gran beneficio".

5- Aciano

Contiene varias sustancias anti-inflamatorias, incluyendo antocianinas que ayudan a relajar los ojos cansados y con picazón. A la vez, funciona como un astringente, que ayuda a tonificar el área ocular y a prevenir la formación de líneas finas.

6- Lavanda

Tiene propiedades calmantes, antiinflamatorias y antisépticas. Los productos de esta planta sirven para calmar erupciones, irritaciones, eccemas, quemaduras solares, etc.

7- Arnica

Su principal componente es la helenalina, la cual funciona como una planta antiinflamatoria. Es de uso frecuente en caso de sufrir una caída o golpe, puesto que provoca un incremento en el flujo sanguíneo en el área en que se aplica. Evita la aparición de moretones.


Otras 10 Plantas esenciales para tu salud

1- Canela


Es muy importante para los pacientes diabéticos ya que contiene propiedades que potencian la acción de la insulina a largo plazo. Inhibe el crecimiento de bacterias y hongos, debido a sus propiedades anti-microbianas.

También está científicamente comprobado que el aroma de la canela puede mejorar la función cerebral y la memoria. Favorece la circulación, alivia espasmos y ayuda a la digestión.

2-Cardamomo

Estimula la digestión y asegura que los intestinos digieran la comida a una velocidad óptima. Nivela el peso corporal.

3- Cilantro


Ayuda a perder peso ya que es rico en nutrientes que mejoran los procesos metabólicos. altas cantidades de vitaminas y posee propiedades anti-inflamatorias y anti-oxidantes.

4- Albahaca

Es altamente anti-inflamatoria gracias a sus componentes como aceites, cítricos y compuestos naturales. Estos elementos también son anti-bacterianos, propiedades que previenen infecciones y el desarrollo de otras enfermedades asociadas con las bacterias. También previene el daño de oxidación del hígado a largo plazo.

5. Jengibre

Es un poderoso digestivo y una hierba microbiana. Es fundamental en el tratamiento de la artritis, dolores musculares crónicos, como también para las complicaciones alérgicas. También es beneficioso para la articulación de la sangre,promueve la diuresis, elimina el calor y la humedad, refuerza las defensas, etc.

6. Menta

 Alivia la digestión y funciona como un excelente remedio para cólicos. Según la medicina china, tiene el efecto de eliminar el calor interior, neutraliza los tóxicos, promueve la circulación de la sangre.

Se usa en aftas bucales, migrañas con ojos rojos, fiebres, ardor de estómago etc.

7. Orégano

Es un antioxidante que logra un metabolismo saludable al largo plazo.

8. Romero

Ayuda a prevenir el aumento de peso debido a su rica fuente de vitaminas B, las cuales toman un rol importante en la metabolización de carbohidratos, grasas y proteínas.

9. Azafrán

Previene la degeneración de la piel por la edad o envejecimiento prematuro y la depresión. Ayuda a suprimir el apetito.  En la Medicina Oriental se usa para la amenorrea, edemas post-traumáticos, hematomas. Es de Sabor dulce y Naturaleza neutra. Influte sobre todo en Hígado y Corazón.

10. Tomillo

Cuenta con propiedades antisépticas que ayudan a combatir infecciones como también a aumentar las defensas en grandes niveles. Combate los parásitos intestinales, la tos, bronquitis, laringitis, estrés, irritabilidad etc.