Alimentos que ayudan a combatir el insomnio [31-10-17]

 
Alimentos que ayudan a combatir el insomnio

Si bien la mayoría sabe que es recomendable evitar la cafeína antes de acostarse hay muchos otros consejos que se desconocen y ayudan a conciliar mejor el sueño. Aprenda qué productos debe evitar de su dieta y cuáles son los más beneficiosos para superar este trastorno.

Si alguna vez tuvo problemas para conciliar el sueño, sepa que no es el único, ya que alrededor del 30% de los adultos pasa una mala noche de vez en cuando, lo que le impide rendir al máximo al día siguiente. Precisamente su rendimiento durante el día es lo que va a determinar si la falta de horas de sueño se transformó en un problema (sensación de decaimiento, irritabilidad, cansancio).
No importa cuantas horas duerma, lo importante es como se siente al otro día. Hay personas que duermen 4 horas, pero al día siguiente se sienten bien. Estas personas no sufren insomnio.
El insomnio no es una enfermedad, sino un indicio de que algo funciona mal. En la mitad de los casos la causa es psicológica; la depresión, el estrés laboral, y los problemas de pareja pueden producir insomnio. La alimentación puede afectar el sueño de manera positiva o negativa.

ALIMENTOS BENEFICIOS PARA COMBATIR EL INSOMNIO:

Pan, pastas, papas, arroz: son ricos en hidratos de carbono, que el organismo quema lentamente. Una cena baja en proteínas y con muchos hidratos de carbono puede ayudar a preparar el cuerpo para el sueño.

-Banana, yogurt, atún: proporcionan triptofano (un aminoacido) que ayuda a conciliar el sueño. Estos alimentos pueden incluirse en la cena.

-Carne magra y leche descremada: proporcionan vitamina B6. El bajo consumo de esta vitamina esta asociado con el insomnio.

-Caballa al natural, salmón, sardinas y otros pescados azules: son buena fuente de ácidos grasos omega 3 (son grasas de fácil digestión).

-Semillas de girasol, de lino, de sésamo y de calabaza: proporcionan ácidos grasos omega 6, que tienen un efecto directo sobre los nervios del cerebro, y un efecto indirecto sobre los neurotransmisores y otras sustancias necesarias para inducir al sueño.

-Carne roja, pescado, pollo sin piel, cereales, lentejas, vegetales de hojas verdes: contienen hierro. Cuando este mineral se encuentra por debajo de la cantidad necesaria en nuestro organismo, puede producir insomnio.

Hay que controlar la ingesta de magnesio ya que los niveles pueden ocasionar un sueño poco profundo y el despertar a medianoche. Un bajo nivel de magnesio en sangre indica que la ingestión de este mineral es insuficiente. Esto es frecuente en las personas que consumen pocas calorías en una dieta para adelgazar o los ancianos. "Si padece trastornos cardiacos o renales, consulte a su Medico antes de tomar suplementos de magnesio", recomienta la dietista Andrea Purita.

- Lechuga: contiene una sustancia sedante, llamada lactucario. Por este motivo es útil comer una ensalada de lechuga antes de ir a acostarse.

-Manzanilla y te de tilo: pueden ayudar a calmar el sistema nervioso, preparándolo para el sueño.

-Taza de leche caliente: hay que tomarla antes de acostarse. Siempre fue un remedio popular contra el insomnio (por su contenido en triptofano, un aminoacido responsable de ayudarnos a conciliar el sueño)..

EVITAR:

-Café, bebidas cola, te, chocolate, jarabes contra el catarro: todas estas bebidas contienen cafeína. Se sabe que la cafeína quita el sueño, la cual es estimulante del sistema nervioso y puede provocar trastornos al momento de ir a dormir. Algunas personas con insomnio son tan sensibles a la cafeína, que basta con tomar 1 o 2 tazas de café por día para que no puedan dormir. Tomar una copa de alcohol antes de irse a la cama es uno de los remedios mas antiguos para combatir el insomnio, pero aunque lo ayude a conciliar el sueño antes, puede hacer que se despierte durante la noche.

-Manteca, margarina, aceites, galletitas, fritos: sobretodo las personas que padecen apnea (un trastorno de la respiración que se produce durante el sueño).
Además son ricos en grasas y calorías, deben ser reducido su consumo al mínimo por los pacientes con sobrepeso u obesidad, ya que existe una asociación entre la apnea y la obesidad.

-Abandone el habito de levantarse de noche para picar algo: si se levanta con hambre tenga a mano un yogurth, o un bol de cereales con leche. Esto calmará el ataque de hambre nocturna.

-La perdida de peso es muy importante para evitar la apnea y poder conciliar el sueño.

RECORDAR:

- "Que lo que come puede ser tan importante como lo que no come".

-No tomar bebidas que contengan cafeína antes de ir a dormir.

-Cenar muy tarde y acostarse con el estomago lleno, puede provocar dificultad en la digestión e insomnio.

-No beber tarde por la noche, porque aumenta la necesidad de interrumpir el sueño para hacer pis.

-Se recomienda hacer ejercicio, al menos cuatro veces por semana.

-Dormir en una habitación ventilada, sin ruidos, y aromatizada con lavanda (escencias, sahumerios, lociones).
 

La miel puede ser la cura natural para tus problemas [17-10-17]

 
La miel puede ser la cura natural para tus problemas

Es pegajosa, dulce y el alimento preferido de Winnie the Pooh. La miel es uno de esos alimentos multifuncionales; no sólo sirve para endulzar postres o recetas, sino que además, es conocida en la medicina alternativa por sus inumerables beneficios.
 Sabemos que mezclada con un poco de limón, es buenísima para curar dolores de garganta o problemas en la voz, y que también es efectiva para aliviar resfríos o estados gripales.

Pero la miel tiene mucho más para ofrecernos. Tal como señala Julia Ortiz, Directora de la Escuela de Salud de AIEP, este alimento tiene varios beneficios que son poco conocidos por el común de las personas.

Por ejemplo, como la miel aporta una buena cantidad de potasio, ayuda a tratar problemas de artritis, reumatismo o calambres musculares. Además, es excelente como tratamiento alternativo en úlceras de estómago y otro tipo de disfunciones digestivas.

La especialista en medicina natural de Botiquín Herbario, Nelly Schindler, comenta que la miel también ayuda a tratar problemas emocionales, como el nerviosismo, las depresiones leves y trastornos de alimentación.

Para quienes tienen problemas para dormir, la miel puede ser un buen somnífero. Su contenido en ácidos grasos omega 3 ayuda a combatir la fatiga y el cansancio, y para dormir mejor, se puede preparar una infusión de hierbas, mezclada con una cucharadita de miel y vinagre de manzana.

Si se trata de belleza, la miel también cumple su rol a la perfección. Sus propiedades antibacterianas son de gran ayuda para personas que tienen acné o manchas de sol.
 

Romero: hierba con múltiples bondades [13-6-17]

Romero: hierba con múltiples bondades

Esta planta, que es cultivada en todo el mundo, te ayudará a mejorar la circulación, a evitar males digestivos y a calmar los nervios

Comprometidos en ofrecerte información de valor, hemos creado este espacio, donde podrás encontrar consejos prácticos para combatir diversos problemas y malestares para beneficio de tu salud, y aún mejor, con remedios de la madre tierra que son sencillos y fáciles de conseguir, e incluso puedes tener en casa.

Pese a sus diferentes formas y colores, todas las variedades del romero que se encuentran en los viveros pertenecen a una misma especie, la Rosmarinus Officinalis.

Las partes de dicha hierba que más se utilizan en la medicina natural son sus hojas, esto debido a que cuentan con propiedades que calman los nervios y mejoran la circulación; además, también ayudan a la concentración y a la memoria.

El romero se puede tomar como infusión, aunque el aceite esencial suele emplearse para combatir las afecciones anteriormente mencionadas, así como dolores de cabeza y el estrés. Por ejemplo, se pueden añadir unas gotas a un vaporizador o diluir en un poco de aceite vegetal y aplicar tópicamente para obtener sus efectos benéficos.

Por otra parte, en la cocina, las hojas trituradas de dicha hierba tienen un refrescante olor a pino, por lo que si no se usa con medida puede opacar otros sabores del guiso.

Sin embargo, es ideal para platillos como el pan, la carne de res, de cordero, de pato, cerdo y aves de caza, pues estos alimentos también tienen un fuerte sabor. Asimismo, el romero puede sazonar idóneamente vegetales como las berenjenas, las calabacitas y las papas.

Además, dicha hierba también puede ser utilizada con salchichas, estofado y sopas. Cabe señalar que el romero es una especia muy popular en la cocina italiana.

(Con información de Agencias)

OTROS USOS

El romero seco espanta a los insectos.

Puedes usar enjuague de dicha planta después de bañar a tu perro, pues esto ahuyentará las pulgas por un tiempo.

Asimismo, si tienes el cabello oscuro puedes ponerle una pocas gotas de aceite de romero a tu shampoo, ya que esto te ayudará a mantenerlo brillante y sedoso y a que el tono de tu cabellera no se vea afectada por los rayos del sol.
 

PLANTAS CURATIVAS Y MEDICINA NATURAL [9-6-17]

PLANTAS CURATIVAS Y MEDICINA NATURAL

La ciencia moderna se está volcando hacia la investigación de plantas de uso milenario para desarrollar nuevas terapias. Se estima que unos 120 productos farmacéuticos derivan directamente de las plantas medicinales. La droga más vendida del mundo, la aspirina, es un derivado natural que se usaba desde 2500 años atrás.

La medicina moderna se encuentra en un momento de especial interés respecto de los productos curativos que provee la naturaleza. La industria farmacéutica y sus investigadores han reconocido que la medicina basada en la utilización de productos naturales tenía cierta lógica, y que había evidencias suficientes que apoyaban el uso de estos productos. La investigación de los productos naturales esta en auge en la medicina occidental, aunque la medicina oriental ya los usa extensamente de ellos desde tiempos milenarios. La pregunta que uno se debería es: la medicina moderna empieza ahora a recurrir a productos usados milenariamente por la medicina oriental ¿cuál de la dos se encuentra más avanzada?

En el caso de las plantas curativas, hay mucho por descubrir, ya que nichos tales como el Amazonas, que poseen una biodiversidad de las más grandes del planeta, alojan fehacientemente plantas con principios curativos que podrían utilizarse para el tratamiento de enfermedades tales como el cáncer, productos estos que requieren ser investigados por el método científico, y no por el método antiguo de prueba y error que se ha utilizado milenariamente, exponiendo muchas veces a sujetos a un veneno en vez de una curación. El método científico utiliza ensayos clínicos para minimizar el riesgo para los seres humanos, y ya se lo esta utilizando con principios activos encontrados en la naturaleza.

El antiguo método de ensayo y error, que ha dado frutos inmensurables para la humanidad, ya no es necesario, porque la ciencia moderna ha desarrollado la metodología de los ensayos clínicos. En estos ensayos y errores se han descubierto tanto plantas y subproductos de las mismas de tipo curativo, así como venenos de los más poderosos que existen en la actualidad. El análisis bioquímico moderno ha podido precisar cuales eran los principios activos de muchas de estas plantas y utilizarlos en forma curativa o para aliviar síntomas.


EL EJEMPLO DE LA ASPIRINA

El principio activo de la aspirina, la droga más vendida en el mundo, es el ácido salicílico. La corteza del sauce blanco ( Salix alba ) ya era utilizado en China hace más de 2500 años para rebajar la fiebre y eliminar el dolor. Hipócrates mencionó que este producto era efectivo para los mismos síntomas para lo que se lo usaba en China. En 1835 el químico alemán Karl Jakob Lowig descubría que otra planta producía los mismos resultados, la reina de los prados ( Spiraea ulmaria) , y contenía el mismo principio activo: el ácido salicílico. Pero no fue hasta 1893 que Felix Hoffman sintetizó el derivado de este principio para intentar aliviar los efectos secundarios que el ácido salicílico producía en el estómago de su padre que lo tomaba para aliviar su artritis. Con esto vemos un ejemplo en el cual, la droga más que en la actualidad es la más utilizada en el mundo, se usaba hace 2500 años en la medicina oriental, pero sólo desde 1893 se pudo usar en la medicina occidental.

La riqueza vegetal que se puede encontrar en nichos tales como los bosques tropicales, hace pensar la gran importancia que implica la investigación médica de estos recursos con fines terapéuticos. Además de la aspirina, otra serie de principios muy importantes fueron descubiertos investigando sobre el uso que las culturas tradicionales de diferentes continentes hacían desde tiempos remotos de ciertas plantas. Se estima que unos 120 productos farmacéuticos derivan directamente de las plantas medicinales. Se cree también que un 25 % de las medicinas actuales contienen algún principio que deriva o derivó en el pasado directamente de las plantas medicinales.


ALGUNOS EJEMPLOS DE PLANTAS DE USO MÉDICO

Para aprovecharnos de las plantas medicinales debemos ingerir sus principios activos, es decir aquellos componentes que tienen un poder curativo. Existen plantas medicinales que pueden tomarse directamente, consumiéndolas como un alimento más, y no precisan de ninguna preparación especial. Podríamos decir que se trata de alimentos con propiedades medicinales. Otras plantas son hierbas que pueden mezclarse con los alimentos, aportándoles su peculiar sabor y dándoles, al mismo tiempo, sus propiedades medicinales. Aparte de estos dos casos, la mayoría de las plantas medicinales deben someterse a un proceso que sea capaz de extraer los principios activos medicinales para que puedan ser absorbidas por nuestro organismo. Algunos ejemplos son los siguientes:

• ENERGIZANTES, ESTIMULANTES
Guaraná y té
Estas dos plantas deben sus propiedades estimulantes a la presencia de bases xánticas, especialmente de cafeína, que contienen en proporciones más elevadas que el café. Las perlas de guaraná y las infusiones de té favorecen la actividad muscular, atenúan el cansancio de los deportistas ya sea físico o psíquico y los estados asténicos que en determinados momentos también pueden afligirles.

• MEJORAR LA CONCENTRACIÓN MENTAL
Ginkgo o rusco y melisa
Para mejorar la capacidad de concentración, una condición indispensable para cualquier atleta, se pueden utilizar cualquiera de las dos primeras plantas, puesto que tanto el ginkgo como el rusco mejoran la circulación a nivel cerebral. Para obtener los mejores resultados hay que combinarlas con la melisa, la más equilibrada de los ansiolíticos naturales que a la dosis adecuada ayuda a recuperar la serenidad ya que controlando el nerviosismo se mejora también la concentración.

• GINSENG Y ELEUTEROCOCO
El ginseng y el eleuterococo son las dos únicas plantas que reciben la consideración de ergogénicas (ayudan a mejorar el rendimiento) y adaptógenas.
Específicamente el ginseng mejora la capacidad física y el eleuterococo la resistencia de los atletas. Su efecto adaptógeno permite también soportar mejor el estrés psicofísico que conlleva la competición, aumentando la capacidad de dirigir momentos particularmente cargados de tensión y ansiedad.
Además son también las únicas plantas que se les atribuye específicamente un efecto antiagujeta

• AJO Allium sativum
Se emplea el bulbo. Contiene fructosanos con acción diurética. Es hipotensor por vasodilatación de los vasos periféricos, antiateromatoso, hipocolesteromiante, disminuye la agregación plaquetaria, bacteriostático, fungistático, antihelmíntico suave, expectorante, rubefaciente y vesicante en uso externo;

• CASCARA SAGRADA, Rhamnus purshiana
Contiene emodina, cuyo extracto líquido se utiliza como laxante y tónico intestinal;

• GINKGO, Ginkgo biloba
Sustrato para diversos principios activos, vasodilatador cerebral, antiagregante plaquetario y antioxidante, utilizado para promover la memoria y la atención en casos leves de deterioro cognitivo y demencia;

• MANZANILLA, Anthemis nobilis
Contiene azuleno, flavonoides y lactonas e importante concentración del aminoácido triptófano (precursor químico del neurotransmisor serotonina), de muy ligeros efectos sedantes;

• VALERIANA, Valeriana officinalis
De ella se obtiene el ácido isovaleriano, de efecto relajante y propiedades ansiolíticas e hipnóticas.

• AMAPOLA O ADORMIDERA, Papaver somniferum
De ella se extrae un látex seco: el opio, con sus alcaloides: la tebaína, el antihipertensivo papaverina, y los analgésicos narcóticos morfina y codeína;


PALABRAS FINALES

Estamos yendo hacia una medicina más integradora, donde elementos de las hasta ahora medicinas tradicionales, las alternativas y orientales, se puedan complementar en pos de tratamientos más eficaces. La fitoterapia se ha usado milenariamente, y hay que rescatar que numerosas poblaciones indígenas, a través de sus curanderos, las han usado con mucho éxito. En los próximos años veremos los frutos de la interacción de las diferentes técnicas, por lo menos eso espero yo.

El jugo de pepino [4-6-17]

El jugo de pepino

Es reconocido como uno de los mejores diuréticos (segregando y promoviendo la fluidez de la orina). Los pepinos son 95% agua y muy ricos en azufre, potasio, hierro y magnesio. También en menor grado contienen silicio y fluor.

Promueven el crecimiento del cabello y evitan su caída debido a su alto contenido de azufre y silicio, particularmente cuando se mezcla con los jugos de zanahoria, lechuga y espinaca.

La adición de jugo de pepino al de zanahoria tiene un efecto beneficioso sobre los padecimientos reumáticos, los cuales han sido causados por excesiva retención de ácido úrico en el sistema. Añadiendo un poco de jugo de remolacha a esta combinación, acelera el proceso.

Este jugo ayuda a regularizar condiciones de alta y baja presión. También afecciones de las encías y los dientes, el más peculiar es el caso de piorrea.

Las erupciones de la piel han sido ayudadas por este jugo y también lo quebradizo de las uñas y la caída del pelo.

Se debe usar el pepino en ensaladas muy a menudo, siempre sin pelar ya que muchas de sus vitaminas están en la cáscara.

Utilizan medicina natural tradicional en diabéticos [2-6-17]

Utilizan medicina natural tradicional en diabéticos

Los pacientes con Diabetes Mellitus del territorio más occidental de Cuba se benefician con productos de la Medicina Natural Tradicional para tratar afecciones derivadas de esa enfermedad, la cual afecta a 35 mil pinareños.
La alternativa introducida por el Centro Provincial de Atención al Diabético, está dirigida especialmente a enfermos con complicaciones crónicas, con énfasis en las polineuropatías.

Reinaldo González Iglesias, director de esta unidad asistencial,  dijo que entre las técnicas empleadas sobresalen la ozonoterapia, la acupuntura, farmacopuntura y  el tratamiento de afecciones podológicas con ungüentos de sábila, manzanilla y bija.

González agregó que también estimulan el uso de plantas medicinales como la albahaca morada en infusión y la estevia, una hierba oriunda de Paraguay, ambas beneficiosas para normalizar los niveles de glicemia en los pacientes.

Entre otros productos naturales descuella la tintura de naranja, con probada efectividad en la reducción del colesterol y los triglicéridos, y el Vimang con sus cualidades antioxidantes.

Según el directivo, amplia demanda tiene el anamú como analgésico y antinflamatorio, productos que  están a la venta en las farmacias, por precios módicos.

Nery de las Mercedes Torres, paciente de 63 años, afirmó que  la institución médica recomienda vegetales como el brócoli para bajar los niveles de colesterol.

María Elena Vega, enfermera del centro desde hace más de 20 años, dijo que este tipo de medicamentos favorecen la salud de los  pacientes, al ser menos dañinos que los industrializados y  ayudar al alivio.

El centro, además capacita a los diabéticos sobre las propiedades de las diferentes hierbas, su preparación y utilidad en las afecciones provocadas por la enfermedad.

La medicina natural tradicional va ganando preferencia en la población y su uso puede suplir en un momento determinado el déficit de medicamentos.
 

Alergia al sol: 10 remedios caseros para tratarla [21-5-17]

Alergia al sol: 10 remedios caseros para tratarla

Sigue estos consejos para paliar la irritación, las urticarias y el enrojecimiento característico de esta enfermedad

La alergia al sol o Erupción polimórfica lumínica es una reacción que sufre la piel cuando los rayos solares intensos inciden sobre ella. Aunque no es una reacción alérgica como tal, los síntomas son muy parecidos, de ahí su nombre.

Los síntomas de la alergia el sol pueden desarrollarse incluso después de utilizar protección solar. Estos síntomas, que pueden aparecer desde horas después de la exposición hasta días, van desde pequeñas urticarias hasta úlceras y lesiones cutáneas de grandes tamaños.

Si crees que padeces alergia al sol, lo más recomendable es acudir primero al médico de cabecera para asegurarte que sea ese el problema que tienes. Sin embargo, con el diagnóstico ya seguro, puedes paliar sus síntomas con estos diez remedios caseros contra la alergia al sol.

1. Aloe Vera.
Uno de los remedios caseros más efectivos para combatir la alergia al sol es el Aloe Vera. Al aplicar el gel de esta planta, que sirve prácticamente para todo, sobre la piel dañada por la alergia al sol, notarás como la irritación desaparezca en cuestión de segundos.


2. Pepino.
Tritura un pepino y aplica la pasta sobre las erupciones. Este remedio casero para combatir la alergia al sol no sólo aliviará el dolor de la irritación, sino que además evitará que aparezcan erupciones nuevas.


3. Avena.
Mezcla al menos una taza de harina de avena en un cubo de agua y utiliza esa agua mientras te duchas o mézclala con el agua de la bañera. Gracias a este remedio casero notarás un gran alivio de los síntomas de la alergia al sol y evitarás que las erupciones vayan a más.


4. Patata.
Otro remedio casero para paliar los síntomas de la alergia al sol es rallar una patata cruda y aplicar lo rallado sobre las erupciones. La patata desinflamará, refrescará y calmará inmediatamente la irritación.


5. Vinagre.
Al igual que para las picaduras, el vinagre es un remedio casero también muy efectivo para tratar la alergia al sol. Empapa un paño o una toallita en vinagre y aplícala sobre la zona afectada. De esta manera reducirás la rojez y calmarás el picor.


6. Leche.
Este es un remedio casero que no solo sirve para los síntomas de la alergia al sol, sino también para tratar las quemaduras típicas del verano. Cuando empieces a notar los primeros síntomas de la alergia al sol, aplica un poco de leche sobre la piel y déjalo actuar unos 15 minutos. Después aclárate con agua fría y notarás como se calma la irritación.


7. Bicarbonato de sodio.
Al igual que con la avena, el bicarbonato de sodio es otro remedio casero contra la alergia al sol perfecto para la hora del baño. Disuelve una taza de bicarbonato sódico en un cubo y utiliza esa agua cuando te duches para paliar la irritación.


8. Leche de coco y yogur.
Al igual que con la leche de vaca, la de coco también es ideal para combatir la alergia al sol. Mezcla un poco de esta leche con un yogur natural y bébetelo. Inmediatamente notarás que el enrojecimiento y el picor remiten.


9. Flor de saúco.
La flor de saúco es otro de los remedios caseros más recomendables para combatir la alergia al sol. Cuece tres cucharadas de esta flor en medio litro de agua y déjalo reposar durante un minuto. Cuando se enfríe un poco aplícalo sobre la piel para combatir la picazón, la inflamación y el enrojecimiento provocado por la alergia al sol.


10. Manzanilla.
Esta hierba tiene propiedades antiinflamatorias, por lo que es perfecta para tratar el enrojecimiento y la irritación provocados por la alergia al sol. Hierve cinco bolsitas de manzanilla en una taza con agua, déjalo enfriar y después aplícalo sobre la piel. De esta manera conseguirás un remedio casero intenso contra la alergia al sol.

Conoce las propiedades de la planta "Manito de Dios" [19-5-17]

Conoce las propiedades de la planta "Manito de Dios"

La medicina natural es una práctica milenaria que consiste en tratar enfermedades y malestares a través de métodos naturales; bien sea con plantas, semillas, frutos, entre otros. Resultando así una alternativa, paralela a la farmacología y con resultados evidentes.

Para nuestros indígenas, la medicina natural ha mantenido su relevancia desde sus inicios y representa la única cura para sus males. En esta ocasión hablaremos de una pequeña planta conocida como Manito de Dios, llamada así por sus propiedades curativas y por la figura que hacen sus Esta planta que se cultiva fácilmente, científicamente se conoce como Xiphidium caeruleum Aubl. Crece en matorrales, riachuelos o a orillas de la carretera. En los caseríos cercanos a la carretera Falcón – Zulia puede conseguirse.

Sus propiedades son depurativas, analgésicas y antiinflamatorias. También se recomienda para la infección de orina y como diurético. Alfonso Ávila, oriundo de Los Puertos de Altagracia y de 81 años de edad, ha usado la infusión de esta planta para aliviar a muchos a expulsar sin dolor los cálculos renales.

Ávila, nos cuenta que las bondades de esta planta se las enseñó una campesina hace muchos años; lo que le ha permitido recomendarle, a sus familiares y personas cercanas, este efectivo remedio. Para preparar la toma es necesario hervir dos o tres hojas de la planta en un litro de agua, luego se coloca en una jarra en la nevera y debe tomarse por una semana, cuantas veces al día se pueda.

Esta bebida no es desagradable al gusto, tiene un sutil sabor a hierbas y no es amarga. De esta forma, los cálculos renales pueden expulsarse con facilidad y sin dolor, ya que son desintegrados. La infusión de Manito de Dios también puede usarse antes de la menstruación, pues funciona como diurético, lo que permite aliviar los dolores de vientre y cabeza.

Eudo Alvarado, ingeniero agrónomo, reconoce la propiedades curativas de esta planta. Así mismo, recomienda que se siembre en tierra húmeda y donde haya sombra, acompañada de un riego constante. Tener una planta de estas en su hogar sería beneficioso para su salud y la de quienes lo rodean. Ocupa poco espacio, pero puede aliviar dolencias comunes y significativas.
 

El ginseng [12-5-17]

El ginseng

En la actualidad el ginseng quizá sea la planta medicinal más popular en todo el mundo. Es originario de Asia, y se viene usando con fines medicinales desde hace siglos en los países asiáticos, principalmente en China. Aunque existe más de un tipo de ginseng, los más conocidos son el americano, el coreano (también llamado asiático) y el siberiano. Los dos primeros son los considerados "verdaderos" porque provienen de un género de plantas nominadas Panax. El Panax quinquefolius crece principalmente en América y el Panax ginseng, crece principalmente en Asia. El conocido como ginseng Siberiano o Eleuterococo es de la misma familia pero de un género diferente (Eleutheroscoccus senticosus) y tiene distintos principios activos, de ahí que no se pueda considerar la misma planta medicinal.

Desde que en 1854, el científico e investigador Garriques encontró una saponina llamada "pan aquilón" en la raíz del ginseng, se han efectuado miles de estudios sobre esta raíz encontrándose, ácidos orgánicos, carbohidratos, aminoácidos, ciertas vitaminas, minerales, aceites esenciales, fitoestrógenos y enzimas; que estimulan diferentes partes del cuerpo (tono muscular, metabolismo, glándulas endocrinas, sistema nervioso)..


Cómo actúa el ginseng

Los principios activos del ginseng son los ginsenósidos contenidos en la raíz, siendo ésta, la parte de la planta interesante desde el punto de vista fitoterapeútico y dietético. La cantidad de ginsenósidos que contienen los extractos de ginseng varían dependiendo de la edad de la raíz, de donde se ha cultivado la planta o del sistema empleado para el secado. Y es que hay que tener presente que para recoger las raíces se necesita esperar 6 años. Además, la cantidad de ginsenósidos presentes en el extracto no debe ser nunca inferior al 4%: cuanto más elevada sea esa cantidad, más eficaz será la raíz.

Numerosos experimentos han intentado demostrar la actividad farmacológica y bioquímica atribuida a esta planta, con resultados variables y en ocasiones contradictorios, sin duda debido a las diferencias de composición de los principios activos utilizados.
Basándonos en experimentos realizados en animales, sabemos que los ginsenoides aumentan el tiempo de ejercicio, estimulan la síntesis de proteínas, inhiben la agregación de las plaquetas, previenen la aparición de úlceras de estómago por estrés y aumentan la actividad del sistema inmune.

Con respecto a sus efectos en el organismo humano, Japón, Corea y Rusia son los países que mayores estudios han realizado de esta planta, los cuales han confirmado sus beneficios en el estrés (alimentos contra el estrés) y el rendimiento laboral. Por todo ello, al ginseng se le puede considerar como una planta con efecto tónico o adaptógeno; es decir, ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés:

- Aumenta la capacidad de resistencia a las situaciones de estrés.
- Aumenta la sensación general de vitalidad y la capacidad física y psíquica para trabajar.
- Según algunas personas, aumenta la capacidad sexual, pero no existen datos científicos al respecto.
- Algunos informes realizados han indicado que el ginseng podría ser beneficioso para quienes tienen diabetes no dependiente de insulina. Sin embargo, este hecho no debería considerarse hasta tener suficientes pruebas.

En este sentido, el ginseng puede resultar interesante como complemento de una dieta equilibrada para incrementar el rendimiento físico y mental, mejorar la capacidad de concentración y los reflejos, reforzar los nervios y mejorar el sueño.

No obstante, al tratarse de un estimulante natural del organismo, que aumenta el potencial nervioso y la energía física, su uso como suplemento ha de realizarse siempre de manera controlada y bajo criterio profesional. Tampoco hay que olvidar que todavía son numerosos los beneficios que se le atribuyen, de los cuales existen pocos datos científicamente comprobados sobres sus efectos en los seres humanos.


¿Todas las especies de ginseng son iguales?

Existen numerosas variedades de ginseng con diferentes propiedades bioquímicas y biológicas. Si bien todos son usados como adaptógenos, cada uno tiene características que sirven para diferentes tipos de condiciones. En la medicina tradicional China las sustancias son consideradas como "ying" o "yang", representando los opuestos que se encuentran en el Universo (oscuridad versus luz; frío versus calor; depresor versus energizante, etc.). Esta distinción puede servir para diferenciar las particulares características entre el ginseng coreano y el ginseng americano. El primero es "yang" en acción, estimulando la energía del organismo, mientras el segundo es más "ying" siendo sedativo y relajante. De hecho, hay datos científicos que muestran que el ginseng americano (Panax quinquefolius) tiene ingredientes llamados Rb1 ginsenósidos que tienen efectos sedativos y el ginseng coreano (Panax ginseng) contiene más Rg1 ginsenósidos que producen un efecto estimulante.

La diferencia principal entre el coreano y el americano en cuanto a la acción antifatiga es que el ginseng coreano es más efectivo para la fatiga causada por condiciones nerviosas, ansiedad e insomnio; mientras que el americano es mejor para los casos donde la fatiga está caracterizada por un cansancio general y pérdida de energía.


Contraindicaciones

El ginseng contiene pequeñas cantidades de fitoestrógenos, con acción similar a los estrógenos (hormonas sexuales femeninas), por lo que es recomendable que las mujeres especialmente, no abusen de su consumo.

Existen formas comerciales que contienen alcohol etílico en su composición, las cuales no han de ser administradas a niños pequeños ni a quienes se encuentran en proceso de deshabituación etílica.

Por su efecto vasoconstrictor no es recomendable para personas que padecen de hipertensión arterial, y dado que no existen datos sobre la seguridad del ginseng en niños o en mujeres embarazadas, no es recomendable usar en niguna de estas dos situaciones.
También debe tenerse en cuenta que el ginseng interacciona con determinados medicamentos, por lo que antes de comenzar el tratamiento, será necesario consultar con el médico.


Efectos Secundarios

Aunque poco frecuentes en comparación con la gran amplitud de su uso, hay coincidencia respecto a los efectos secundarios del uso continuado del ginseng (Síndrome de abuso al ginseng): cifras elevadas de tensión arterial, nerviosismo, insomnio, dolor de cabeza, urticaria y diarrea matutina. En mujeres, se han descrito casos de hiperestrogenismo, manifiesto en forma de mastalgia (dolor de la glándula mamaria) y metrorragias (hemorragia de la matriz, fuera del período menstrual).


A la hora de tomar ginseng hay que tener en cuenta

El ginseng es un extracto de plantas que se vende en tiendas de dietética y en farmacias y parafarmacias sin necesidad de receta médica. En la mayoría de los paises occidentales se vende como complemento dietético. Hay que tener en cuenta que este tipo de productos no pasan el mismo tipo de controles de calidad y de eficacia que tienen que pasar el resto de medicamentos. Por eso, pueden existir grandes variaciones en la pureza y la eficacia de los productos que se comercializan como Ginseng. Se suelen comercializar plantas de diferentes especies y orígenes geográficos, con lo que su composición puede ser muy variable, incluso podemos observar acciones contrapuestas según predominen unos u otros principios activos: el ginsenósido Rg1 es hipertensor y estimulante central, mientras que el Rb1 es hipotensor y sedante.

Otra dificultad es conocer la fiabilidad del producto: en el mercado hay preparados de muy baja calidad, ya que con frecuencia el producto es falsificado con raíces secundarias, que pueden producir excitabilidad y cefaleas.

Durante el tiempo que dure el tratamiento, la dosis diaria recomendada es de uno o dos gramos, ya provenga de la raíz o de algún preparado equivalente. No es prudente sobrepasar la dosis de un gramo al día, y el tratamiento conviene que no supere las 4 a 6 semanas, seguidas de períodos de descanso de dos o tres meses. También hay que tener en cuenta el contenido alcohólico del extracto fluido y de la tintura.

Medicina natural contra la menopausia [3-5-17]

Medicina natural contra la menopausia

La menopausia se define como el cese de la era reproductiva de la mujer, por lo que es una etapa solo presente en este género. Es la desaparición correlativa de las etapas mensuales de la menstruación. En algunas mujeres esta etapa llega con más o menos síntomas por lo que muchas de ellas tienen que acudir en busca de ayuda en los profesionales. Las apariciones de los síntomas son lentos, pero notables, como calorías, síntomas de malestar, en muchos casos, esta etapa inicial es llamada climaterio. La medicina natural posee tratamientos muy eficaces no para erradicar esta etapa, pero sí para que sea más llevadera.

Existen tres tipos de terapia para las mujeres en esta etapa que surten un gran efecto:

1. Primero los ejercicios de respiración meditativa o respiración controlada, esto reduce los bochornos y los síntomas emocionales, este tratamiento se puede combinar con otro si se es necesario.
2. El consumo de la soya ayuda al endurecimiento óseo y al enriquecimiento de los fitoestrógenos (isoflavonas), siempre los vas a tener más completo en el organismo si los consumes en vez de ingerirlos en comprimidos.
3. El yoga es otro de los mejores mecanismos que brinda la medicina natural, pues con los ejercicios usted ayuda a controlar los impulsos y de esta forma estar controlada, alejando al estrés que es una de las causas de una menopausia conflictiva.

Las hierbas naturales también juegan su papel dentro de la medicina natural para enfrentar los malos síntomas de la menopausia, dentro de ellas encontramos: el colosh negro, el ñame silvestre, el trebol rojo y otras. Las que en forma de liquidos sirven para controlar las ansias y la desesperación que proporciona esta etapa en la vida de las mujeres.

Hierbas para aliviar los resfriados [29-4-17]

Hierbas para aliviar los resfriados

Una de las alternativas es la Spirulina, una microalga alta en proteínas, vitaminas (A, B1, B2, B6 y K) y minerales (cromo, yodo, hierro, selenio y manganeso). Alrededor del 50% de su peso en seco corresponde a proteínas. Estimula el sistema inmune, regula la presión arterial, combate la anemia y la desmineralización, y ayuda a recuperar la forma física y la energía.

Cuando estamos en pleno invierno y los efectos de la lluvia y la ola polar se dejan sentir en la salud, una alternativa a la medicina tradicional es recurrir a infusiones de hierbas que calman los síntomas del resfrío y en caso de niños ayudan a respirar mejor en caso de tener bronquitis obstructiva.

El resfriado es una enfermedad infecciosa y contagiosa que afecta al sistema respiratorio. Está causada por un virus del que existen más de 100 variaciones que además, muta cada año.

Se puede afirmar que no existe cura para el resfrío, por lo que lo único que podemos hacer es combatir los síntomas desde el inicio de la enfermedad y mejorar nuestro sistema inmunológico para evitar contagiarnos o para que una vez contagiados, el virus sea expulsado rápidamente.

Para dar acogida a aquellas personas que buscan alternativas saludables y naturales para paliar los síntomas del resfrío, la tienda Luki (www.luki.cl) ofrece hierbas orgánicas que alivian las congestiones producto del resfrío, entre otros novedosos productos como alimentos para celíacos, diabéticos y veganos.

“Los niños parecen ser los más propensos a padecer esta afección, pero pueden ser propensas personas de todas las edades. La medicina natural es una efectiva alternativa para sanar el sistema respiratorio ya que no sólo combate los molestos síntomas, sino que ayuda al cuerpo a aumentar defensas y a que no se acostumbre a que las medicamentos resuelvan el problema” asegura Guillaume Pothier, gerente de Luki.

A continuación algunas de las hierbas más efectivas para sanar esta molesta afección:

- Eucaliptus Florasem, y té de eucalipto en bolsa Eucalito: se utiliza como infusión para los problemas respiratorios como el resfrío, faringitis, bronquitis, asma, gripe, entre otras.

- Cedrón Florasem: tiene propiedades digestivas y antiespasmódicas, se usa en resfriados con fiebre, es recomendados en trastornos de ansiedad. Ayuda a eliminar los cálculos de la vesícula.

- Llantén Florasem: para curar heridas, desinflamar mucosas, resfriados, inflamaciones bucales, úlcera, conjuntivitis. Uso externo para picaduras de insectos, abejas, zancudos; contraindicado para embarazo.

- Ortiga Florasem: para afecciones respiratorias, reumatismos problemas a la piel, trastornos menstruales, gastrointestinales, anemia, hipoglicemiante.

- Tilo Salusflora: esta planta tiene propiedades sedantes, antiespasmódicas y vasodilatadores, muy usada para las molestias del resfriado y aliviar dolores de cabeza.

- Tomillo Florasem: útil para todo, antiséptico, expectorante y balsámico, muy útil para la garganta.

- Acerola: se aconseja su consumo para prevenir gripe o resfriado común, y también porque contiene propiedades curativas contra la enfermedad una vez declarada. Es inmuno-estimulante: refuerza las defensas del cuerpo contra gérmenes y virus por activación de los anticuerpos naturales del organismo. Estimula la eliminación de ciertas reacciones alérgicas, como por ejemplo el asma.

- Aceite de coco: los ácidos grasos que contiene el coco son fácilmente digeridos por el cuerpo para obtener energía, fortaleciendo el sistema inmunológico. Uno de los grandes beneficios de este aceite es que tiene propiedades antivirales, antibacterianas y fungicidas, por su altísima concentración en ácido láurico. El aceite de coco tiene un nivel de calorías inferior al del aceite convencional.

- Cranblue: una combinación ideal entre el arándano rojo, conocido tradicionalmente por sus propiedades para ayudar a prevenir infecciones del aparato urinario, arándano azul y maqui, berries conocidos por su alto contenido de antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres responsables del envejecimiento y enfermedades de nuestro organismo.

- Spirulina: es una microalga alta en proteínas, vitaminas (A, B1, B2, B6 y K) y minerales (cromo, yodo, hierro, selenio y manganeso). Alrededor del 50% de su peso en seco corresponde a proteínas. Estimula el sistema inmune, regula la presión arterial, combate la anemia y la desmineralización, y ayuda a recuperar la forma física y la energía. Además, es un supresor del apetito, debido a su alta concentración en proteínas. La spirulina es un producto seguro y ha sido reconocida a nivel mundial: la ONU la declaró como “El mejor alimento para la humanidad”; en 1992 la Organización Mundial de la Salud (OMS) la catalogó como “El producto sano para siglo XXI”, y la UNESCO lo catalogó como “El alimento del milenio”.

Medicinas naturales efectivas ante golpes y quemaduras leves [23-4-17]

Medicinas naturales efectivas ante golpes y quemaduras leves

Los golpes, cortes y quemaduras están entre las principales urgencias domésticas atendidas por EsSalud y debemos estar preparados con un botiquín en casa para una atención rápida y efectiva, y de ser necesario visitar al médico.

La doctora Elizabeth Ybañez, investigadora de Medicina Complementaria de EsSalud, informó que la medicina natural es un método no ortodoxo de cuidado médico, el cual es resultado de años de tradición y uso de elementos naturales que pueden ser tan efectivos como la medicina convencional llegando a ser un excelente complemento.

La especialista recomienda contra golpes y moretones el uso de Uña de Gato, Llantén y el Chupasangre. La Uña de Gato se consume en infusiones debiendo la corteza entre 15 a 20 minutos antes de consumirse.

En cuanto a la planta medicinal Chupasangre este debe molerse hasta formar una pasta, mientras que el Llanten deberá remojarse en agua hirviendo por breves minutos previo a colocarse en la zona afectada.

La Sangre de Grado o de Drago es reconocida por sus potentes propiedades cicatrizantes, por ello se recomienda la aplicación directa en cortes y heridas abiertas, previamente lavadas con agua y jabón.

Contra las quemaduras de 1er y 2do grado es recomendable la sábila y la arcilla médica (gris), según estudios la arcilla medicinal reduce el dolor casi en su totalidad, disminuye la pigmentación roja de la piel y regenera tejidos con mayor rapidez evitando la formación de cicatrices.

En este caso la arcilla gris debe manipularse con cuidado, como por ejemplo evitar el contacto con plástico y metales, de preferencia colocarse en envases de vidrio y removerse con cucharones de madera.

La preparación es sencilla, se debe diluir la porción adecuada en u poco de agua, creando una pasta que se aplicará directamente en la zona afectada.

Shiatsu, prevenir antes que curar [19-3-17]

Shiatsu, prevenir antes que curar

Cada vez más personas confían en la idea de prevenir las enfermedades antes que curarlas, complementando la medicina tradicional con la alternativa.

Nadie confiaba en las propiedades curativas del shiatsu hasta que, en 1956, la actriz estadounidense Marilyn Monroe, durante una visita a Japón, recibió una terapia tras caer enferma y no responder positivamente a los tratamientos de la medicina clásica.

Su rápida recuperación ayudó a despertar el interés del Ministerio de Salud y Bienestar de Japón que, en 1964, lo reconoció oficialmente.

Somos la energía que captamos

El shiatsu se basa en la creencia de que todos los humanos poseemos una energía vital, denominada "ki", que penetra en nuestro cuerpo a través del aire que respiramos y los alimentos que consumimos, y que circula mediante canales o meridianos.

Sin embargo, el problema se presenta cuando esta energía no fluye de manera correcta y se concentra en puntos específicos, ya que esto puede producir bloqueos corporales o desórdenes funcionales en determinados órganos.

Este sería el inicio de las enfermedades y, para ello, el tratamiento con shiatsu consiste en la aplicación de presiones sobre estos puntos mediante los dedos y las palmas de las manos, a fin de movilizar la energía para alcanzar la mejoría del paciente.

La terapia, que se realiza durante una hora sobre un soporte acolchado donde descansa el cuerpo del paciente, puede generar un estado posterior de relajación y bienestar energético; o, como reacción a la curación, malestares temporales de dolor de cabeza, síntomas de gripe o alteraciones anímicas, según confirma el presidente de la Asociación de Profesionales de Shiatsu de España, Ricard Plaza Pujol.

Hacia la aceptación de la terapia

"Encontrar los desequilibrios que generan las enfermedades para resolver las causas que subyacen en estas condiciones. Trabajar con la energía de la persona a través del cuerpo. Sólo la conciencia de que la enfermedad la puede sanar el propio cuerpo, y sobre todo, saber escucharse a uno mismo, son la base del shiatsu y de su aceptación", según señala Ricard Plaza Pujol.

Una lógica de reconocimiento individual que, sin embargo, ha tenido que recorrer un largo camino para alcanzar el nivel de aceptación que tiene hoy en día.

Desarrollado en Japón sobre la base de la medicina tradicional china, los conocimientos de esta terapia fueron evolucionando durante varios siglos hasta que el maestro Tamai Tampuka, escritor del libro "Shiatsu", en 1919, potenció el interés terapéutico del masaje.

Sus métodos, ampliados por tres de sus alumnos, quienes a su vez desarrollaron nuevas formas de shiatsu practicadas actualmente, fueron reconocidos en el mundo occidental después que su discípulo, Tokujiro Namikoshi, ampliara el espectro oriental - en la práctica de la terapia - tratando a varias celebridades occidentales como la actriz Marilyn Monroe y el campeón de boxeo Muhammad Ali.

Hace más de veinte años, el shiatsu inició su inserción profesional en Europa y Latinoamérica. Su práctica, cada vez más reconocida, ha llegado a complementar los tratamientos que la medicina nos ofrece.

De acuerdo al presidente de la Asociación de Profesionales de Shiatsu en España, el reconocimiento de esta terapia en el mundo occidental se debe "primero, al conocimiento cada vez más extendido de la medicina alternativa y, segundo, al aspecto que caracteriza esta terapia como gran efecto de prevención y buena salud".

Un complemento a lo tradicional

Pero no se trata de cambiar una terapia de medicina tradicional por una alternativa sino de saber complementarlas. "Creemos que la medicina alternativa es totalmente compatible con la medicina tradicional, sólo hace falta ser consciente y recomendar en cada caso la vía de solución más apropiada", señala al respecto Ricard Plaza.

Pero, a pesar que cada vez más personas realizan tratamientos de shiatsu y que el Parlamento Europeo señaló, en 1997, la necesidad de regularlo e invertir en su investigación, gracias a los esfuerzos realizados por la Federación Europea de Shiatsu para su reconocimiento como terapia no convencional; la realidad es que, si bien se practica de manera complementaria a la medicina clásica, está fuera del sistema oficial de asistencia sanitaria, en un contexto de incertidumbre política y legal, de acuerdo a la investigación realizada por Andrew F. Long en diciembre 2007 y publicitada por la Federación Europea de Shiatsu.

El camino hacia la complementación de ambas medicinas se encuentra en sus inicios. Por un lado, sólo aquellos que tienen la posibilidad de informarse sobre las ventajas de este tratamiento, superando los prejuicios que se manejan sobre su efectividad, logran acceder a él y por otro, no se han logrado mayores avances para su integración en el sistema de sanidad pública o de reconocimiento como una disciplina independiente.

Sin embargo, a pesar de los obstáculos, actualmente existen numerosos estudios sobre la aplicación del shiatsu en diferentes ámbitos.

Uno de ellos es la implementación de las terapias en mujeres que han sufrido maltrato físico o psicológico por parte de sus parejas. Liberarlas de la ansiedad, reforzarlas emocionalmente y mejorar su aproximación a otros hombres, tras liberarse de la violencia que llevaban dentro, son sólo algunos de los fantásticos resultados de la investigación desarrollada por la Escuela Amigos del Shiatsu de España.

Las cuatro medicinas tradicionales chinas: Acupuntura, ventosa, masaje, raspadura

Las cuatro medicinas tradicionales chinas: Acupuntura, ventosa, masaje, raspadura

La medicina tradicional china está muy relacionada con las teorías de la filosofía tradicional china

estrelladigital.es

La medicina tradicional china dice: “Si tu sangre fluye, no tendrás dolor del cuerpo, pero en caso contrario, si está bloqueada lo tendrás” y es que la medicina tradicional china está muy relacionada con las teorías de la filosofía tradicional china. Dicha filosofía asegura que el muy importante el “Qì” (es una energía que no se puede ver en el cuerpo y es muy importante para los seres humanos), el “Yin Yang” (representa el opuesto de las cosas, también es el origen de los cambios de todas las cosas), el “Wu Xing” (se refiere al oro, la madera, el agua y la tierra). Estos elementos filosóficos se tienen muy en cuenta en la medicina tradicional china para el diagnóstico de las enfermedades y su tratamiento. Se usa para ver cuál es el origen de la enfermedad, si es una especie de "desequilibrio", es decir si la energía de la medicina china, la "armonía" que se percibe se ha roto y es lo que ha producido ese malestar crónico.

Aquí os muestro los cuatro tipos de medicinas tradicionales chinas:

La acupuntura es Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad. Es una medicina china que estimula los puntos de acupuntura del cuerpo, los meridianos para ajustar la circulación sanguínea así como para aliviar dolores y molestias. En el siglo XVII la acupuntura se extendió a Europa desde China y en la actualidad es ya muy utilizada en diversas terapias alternativas en los países occidentales. Según la Asociación Colegial de Médicos Acupuntores del Colegio de Médicos de Madrid en España existen más de 1.200 médicos con titulación oficial de acupuntor y otros 1.500 con titulación de alguna universidad china.

Las ventosas en China tienen una larga historia dentro de la medicina tradicional. Antiguamente se utilizaban ventosas de cerámica caliente para generar una presión, de modo que succione la piel, causando una pequeña, y no dolorosa, congestión local, con el fin de lograr que fluya la circulación de la sangre, eliminar la hinchazón y aliviar el dolor. Ahora se utilizan también ventosas de plástico pero las más utilizadas son de bambú. El uso de ventosas no es sólo popular en China, también se usa ya como método de medicina alternativa en otros países. El año pasado en los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro, el famoso nadador de EE.UU. Michael Phelps usó el método de la ventosa para aliviar los dolores causados por los movimientos generados bajo el agua y acelerar la recuperación de su fatiga muscular, lo cual causó mucho interés al ver sus marcas de succión en la piel. Esta medicina tradicional terapéutica ya se utilizaba en el año 400 A.C. en la antigua Grecia, y se han encontrado registros escritos sobre su uso.

El masaje es una de las terapias más antiguas. Podemos encontrar referencias al mundo del masaje, en los escritos de la China milenaria, escritos que además se han mantenido vigentes muchos de ellos hasta nuestros días.  Esta técnica consiste en el uso de las manos y las puntas de los dedos en el cuerpo para hacer presión de manera continua en el tejido muscular para tratar el dolor. Actualmente, los masajes se utilizan mundialmente como algo ya habitual, como una rutina de cuidado para lograr bienestar y eliminar la fatiga.

La raspadura o terapia Guasha. El Gua sha tiene una historia que data desde hace miles de años y es utilizada en todo el sudeste asiático. Consiste en el uso de un instrumento especializado en terapia china para raspar la piel y provocar cambios en la tensión superficial del tejido conectivo. Cuando esta tensión cambia, el tejido libera células de la sangre a la superficie de la piel. Esto produce pequeños puntos rojos en la piel con el objativo de promover la circulación sanguínea. Además, la raspadura no sólo se utiliza para tratar sino también para el cuidado específico de la piel y en muchos tratamientos de belleza. La raspadura facial puede mejorar a reforzar la piel, eliminar las arrugas y retardar el envejecimiento.

Receta casera para la gastritis [31-1-17]

Receta casera para la gastritis

• Además de las medicinas prescritas por el médico.
  En un vaso de agua poner unas rodajas de papa (peladas y bien lavadas), dejarlas en remojo por unas horas, sacar la papa y tomar el agua.
  El almidón que contiene la papa tiene el mismo efecto que la Ranitidina, remedio para la gastritis

Alimentos que favorecen la circulación de las piernas: ¡Descúbrelos! [22-1-17]

Alimentos que favorecen la circulación de las piernas: ¡Descúbrelos!

¿Podemos mejorar la circulación de las piernas para aliviar estas situaciones? Desde luego. Si empezamos a hacer un poco de ejercicio diario e introducimos los siguientes alimentos en nuestra dieta podremos obtener una mejor calidad de vida . ¡Inténtalo!

Según el Capítulo Español de Flebología, casi el 30% de los adultos sufre insuficiencia venosa crónica, una dolencia que se intensifica mucho más con la llegada del verano. Cansancio, pesadez en las piernas y esas venas dilatadas que ocasionan a su vez la acumulación de sangre y la retención de líquidos en pantorrillas y tobillos son realidades muy comunes entre las mujeres y, además, cursan con bastante dolor.

El problema básico está en una mala circulación de las piernas, una enfermedad que suele tener un componente genético y que, a su vez, está influenciado por una vida sedentaria y una mala alimentación. Cuando las venas de las piernas pierden su elasticidad, las válvulas no cierran bien y ello ocasiona que la sangre acabe acumulándose originando las varices, y una dolorosa congestión.

1. Alimentos ricos en vitamina C

Un error en el que solemos caer a menudo es en no consumir suficiente vitamina C, o más aún, nos limitamos a comprar esos zumos de supermercado pensando que así cubrimos nuestro déficit en este tipo de nutrientes. Lo más adecuado será siempre comprar fruta natural y, a ser posible, de cultivo orgánico para asegurarnos de que obtenemos todas las vitaminas y minerales presentes en estos tesoros naturales tan adecuados para favorecer la circulación de las piernas.

Las naranjas, como los limones o las papayas, son muy ricas en vitamina C, y es este elemento el que nos va a ayudar en todas estas dimensiones:

• Fortalecer nuestras venas y capilares.
• Evitar la acumulación de grasa en la sangre.
• Favorecer la circulación sanguínea y reducir la hipertensión, así como el colesterol.
• Depurar nuestro organismo de toxinas, evitando así la retención de líquidos.
• Fortalecer el sistema inmunológico.

2. El jengibre

Esta raíz milagrosa tiene una larga tradición dentro del campo de la medicina natural. Es muy posible que en tu vida diaria sigas varios tratamientos médicos y farmacológicos para favorecer la circulación de las piernas pero, si además incluyes en tu día a día el consumo regular de jengibre, también vas a notar muchas mejorías que vale la pena tener en cuenta.

No estamos diciendo en absoluto que sustituyas los fármacos por jengibre, sino que lo uses “como complemento”. Te explicamos por qué razón:

• Es un analgésico natural, reduce el dolor y la inflamación.
• El jengibre es un alimento excelente para estimular la circulación.
• Debes tomarlo siempre en su forma fresca para poder beneficiarte de todas sus propiedades. Gracias a ello absorberás mejor los nutrientes y el oxígeno, y favorecerás la salud de tus venas y arterías para que estén más elásticas.

3. Semillas de calabaza

Nunca deseches la pepitas o semillas de calabaza. En ocasiones no somos conscientes de los grandes beneficios de estos pequeños elementos para nuestra salud, como también nos ocurre en el caso de las semillas de la sandía de las que ya te hablamos hace poco.

Las semillas de calabaza, por su parte, son fuentes naturales de vitamina E, un componente ideal para protege los tejidos del cuerpo y que nos aporta elasticidad en venas y arterias. Además de esto, favorecen la circulación de las piernas y nos ayudan a prevenir coágulos. Así pues, no lo dudes y consúmelas siempre que puedas.

4. Un diente de ajo en ayunas con un vaso de agua

¡Muy medicinal! Si no lo haces ya en tu día a día, empieza mañana mismo. Tomar en ayunas un diente de ajo junto con un vaso de agua nos va a ayudar a limpiar la sangre y evitar la acumulación de placas en nuestras venas. De ese modo, favorecemos la circulación de las piernas y mejoramos nuestra salud cardiovascular. No lo olvides: ¡El ajo es el mejor antibiótico natural que puedes encontrar!

5. La sandía

La sandía es refrescante, diurética y muy rica en licopeno, un antioxidante que también contienen los tomates y que nos ayudan a “impulsar” la circulación sanguínea hacia las extremidades, es decir, hasta las piernas. Gracias a sus propiedades para evita la inflamación y la retención de líquidos consumir sandía de modo regular nos va a ayudar a evitar que aparezcan los coágulos y a que las varices se reduzcan un poco.

6. La cúrcuma

La cúrcuma es esa especia medicinal tan habitual en las comidas orientales y que, poco a poco, está cogiendo fuerza en los países occidentales. Es muy adecuada para introducir en nuestros guisos a modo de colorante, e incluso puede alzarse como un gran sustitutivo de la sal gracias a su sabor. Sea como sea, son varios los estudios que consideran la cúrcuma como un favorecedor extraordinario de nuestra salud, gracias a todas estas dimensiones:

• Contiene propiedades antiinflamatorias, antisépticas y antioxidantes.
• La cúrcuma nos va a ayudar a mejorar fluidez de la sangre.

Es muy adecuada para reducir el dolor y esa pesadez o presión que sentimos en las piernas debido a una mala circulación.

Recuerda siempre que, para mejorar la circulación de las piernas, debes eliminar la sal de tu dieta, beber muchos líquidos y hacer un poco de ejercicio al día. Pequeños pero importantes cambios cotidianos que te ayudarán a tener una mejor calidad de vida. ¿Empezamos hoy mismo?

 

Advierten sobre nuevos males psico-tecnológicos y sugieren tratarlos con medicinas naturales [9-12-16]

Advierten sobre nuevos males psico-tecnológicos y sugieren tratarlos con medicinas naturales

Una organización barrial de la ciudad de Buenos Aires denunció un número de casos inusuales de problemas de adicción relacionados con los teléfonos móviles, tabletas y netbooks, y un aumento en el consumo de psicotrópicos a temprana edad como consecuencia de una especie de síndrome de abstinencia en el uso de estos dispositivos electrónicos y su empleo en aplicaciones de redes sociales.

El hecho fue denunciado por una ONG de la localidad de Monte Castro, quienes utilizan desde hace algunos años medicinas naturales para combatir este tipo de sindromes de ansiedad provocados por una inadecuada utilización de la tecnología digital que genera en los adolescentes y en adultos sensaciones de angustia, ansiedad y depresión asociadas a la interrelación con otros individuos por las redes sociales tradicionales como twitter, facebook o instagram.

La ONG "Apaga tu Teléfono" alertó sobre la excesiva dependencia tecnológica a internet que puede ocurrir en algún período de la vida de las personas y llamó la atención a médicos generales y psiquiatras que en lugar de aplacar los síntomas, los incrementan con psicotrópicos.

"Apaga tu Teléfono" comenzó a recibir comunicaciones de padres preocupados por comportamientos inusuales de sus hijos, tales como irritabilidad, angustia, ansiedad y hasta episodios de pánico que no habían experimentados antes de utilizar telefónos celulares (móviles).

En una encuesta que realizó la ONG se obtuvieron algunos resultados que llamaron la atención de los integrantes del colectivo quienes encontraron una relación directa entre el uso de facebook y la angustia, en especial cuando el número de seguidores disminuía o el adolecente era sometido a bulling por otros integrantes de la conocida red social.

Además hicieron mención a decenas de pacientes que acudían a las guardias de hospitales públicos con celular, tableta o netbook en mano, y eran medicados con ansiolíticos y antidepresivos para contrarrestar los síntomas psico-tecnológicos.

Indicaron también que este nuevo mal que aqueja a las personas jóvenes debe ser tratado con medicinas naturales menos adictivas que las sintéticas.

"Es un nuevo mal de la sociedad actual que debe ser tratado con medicina natural, pero no con medicamentos sintéticos”, aseveró una médica naturista especializada en el tratamiento de ansiedad y fobias asociadas a los móviles y las redes sociales.

“La eficacia de los antidepresivos y ansiolíticos es relativa y genera más dependencia”. “Las personas que padezcan de estos síntomas deben utilizar medicinas naturales ancestrales cuya efectividad ha sido probada, como el ajenjo (Artemisia absinthium), el hiperico o hierba de San juan, la passiflora y valeriana”, afirmó la especialista en medicina natural, quien ha sido amenazada por laboratorios transnacionales productores de psicofármacos sintéticos.
 

Los mejores consejos de la medicina natural para fortalecer el sistema inmunitario de los niños

Los mejores consejos de la medicina natural para fortalecer el sistema inmunitario de los niños

• Los cinco pilares de un sistema inmunitario fuerte.
• Test para descubrir si tu hijo tiene un sistema inmunitario débil.

elcorreodelsol.com

¿No tienes la sensación de estar en un rueda sin fin? Acabas de llevar de nuevo al niño al colegio o a la guardería tras un resfriado potente y al día siguiente empieza de nuevo a gotearle la nariz. Hay muchos padres que tienen la sensación de que sus hijos van durante el otoño y el invierno de resfriado en resfriado cómo si se tratara del juego de la oca. Y en cierta manera tienen razón, los niños están más veces enfermos que los adultos. Su sistema inmunitario todavía debe aprender a actuar frente a los agresores externos. Sin embargo, hay maneras de fortalecer este sistema inmunitario en evolución y favorecerlo con suaves remedios naturales.

Las infecciones frecuentes de las vías respiratorias son normales en los niños, especialmente en los más pequeños. Todos hemos visto en las guarderías a los niños corriendo con los perpetuos mocos colgando. Los pediatras aseguran que es normal sufrir de 8 a 12 resfriados por año durante el periodo de guardería. Pero, tanto para los padres como para los niños, las frecuentes infecciones son desagradables y estresantes, aunque no sean motivo de preocupación. Son una ocupación obligatoria del sistema inmunitario que se entrena con distintos gérmenes. Sin embargo, tampoco hay que permanecer pasivo frente a cada uno de los resfriados del niño. Hay medidas simples que estimulan el sistema inmunitario.


Los cinco pilares de un sistema inmunitario fuerte:

“¿Te has abrigado lo suficiente? Te vas a resfriar…" Es una frase que pasa de generación en generación, pero hoy se sabe que los niños que crecen con cuidados exagerados tienen una mayor propensión a las enfermedades. Un poco de curtimiento y una alimentación sana hacen que el niño enferme con menos frecuencia, ya que moviliza las propias defensas. Esto significa:

1- Alimenta a tu hijo de manera sana y variada
El sistema inmunitario necesita suficientes vitaminas, minerales y otros elementos beneficiosos. Una flora intestinal sana sólo se puede desarrollar si se toma una alimentación correcta. Apuesta por las comidas caseras con la mayor cantidad posible de ingredientes vegetales, con abundantes verduras y frutas frescas, si es posible ecológicas.

2- Procura que se mueva
Los niños precisan de mucho movimiento. Cuando corren, escalan y se tiran por el suelo, no sólo eliminan el estrés y una buena dosis de la enorme energía que tienen, sino que además se divierten mucho. El movimiento activa los centros del estrés del cerebro y gracias a ello también estimula el sistema inmunitario.

3- Procura que el niño tenga suficiente contacto con el aire libre
El frío y el viento ayudan a curtir y estimulan los pulmones. No es necesario abrigar al niño hasta el punto de que sude.

4- Vigila que el niño duerma las suficientes horas
Un buen sueño es muy importante. Las hormonas que se liberan durante la noche se ocupan de regenerar los tejidos y fortalecer el sistema inmunitario. Los niños pequeños necesitan entre 10 y 12 horas de sueño. Los más mayorcitos deberían dormir entre 8 y 10 horas.

5- Intenta que el día a día siga un curso tranquilo
Algunos niños sufren en la actualidad de un estrés continuado. Hay estrés en el colegio, al hacer los deberes en casa, en las actividades extraescolares y en el deporte. Las hormonas del estrés debilitan el sistema inmunitario y aumentan el riesgo de sufrir una enfermedad. Es mejor que el niño deje de hacer una actividad que provocarle su cansancio y ansiedad.


Debilidad inmunitaria: cuando el sistema inmunitario está de capa caída

Cada vez hay más niños que sufren de infecciones muy fuertes como bronquitis, otitis y neumonías más de una vez al año y deben ser tratados con antibióticos o incluso ser hospitalizados. En estos casos los médicos hablan de debilidad inmunitaria.

Causas para una debilidad inmunitaria:
• Administración muy temprana de antibióticos, estrés, sobrecarga psíquica, depresión, alimentación no equilibrada, déficit de vitaminas o de hierro, poco movimiento, heridas, operaciones, tabaquismo pasivo, déficit de sueño, enfermedades crónicas como la diabetes...

El déficit inmunitario es serio. Con el siguiente test puedes averiguar si tu hijo lo sufre.


Test

- ¿Está enfermo más de 10-12 veces al año en niños de guardería o 5-6 veces por año en niños de edad escolar?
- ¿Necesita más de 4-5 días para recuperarse de un resfriado?
- ¿Sufre otitis de repetición más de 7 veces por año?
- ¿Tiene sinusitis/anginas/neumonías más de 2 veces/año?
- ¿Toma antibióticos más de 2 veces/años?
- ¿Sufre frecuentemente de hongos en la boca o en la zona del pañal?
- ¿Tiene tendencia a las aftas orales o al herpes?

Valoración:
Si has respondido sí a más de una pregunta es posible que tu hijo tenga debilidad inmunitaria. Llévalo a un médico naturista para que descarte enfermedades ocultas y te ofrezca un plan para resolver el problema.

Conozca las propiedades del boldo, mejor conocido como ‘hojas de acetaminofén’ [29-4-16]

Conozca las propiedades del boldo, mejor conocido como ‘hojas de acetaminofén’
 
Plectranthus ornatus Codd es una planta conocida comúnmente como “boldo paraguayo” y en Venezuela como ‘matica de acetaminofén’.

El Boldo es nativo de Sudamérica. También se ha introducido en Europa y África del Norte

Sus hojas se utilizan con fines culinarios, sobre todo en América Latina. Las hojas se utilizan de una manera similar a las hojas de laurel y también se utiliza como té de hierbas, principalmente en Chile, Bolivia, Argentina, Paraguay, Perú, Uruguay, Brasil y los países vecinos de América del Sur.

Su uso

El boldo se ha convertido en una planta que posee múltiples propiedades beneficiosas para el organismo. Tal es así, que es una hierba muy útil, particularmente para el sistema digestivo y también tiene diversas cualidades, que la han convertido en una herramienta de cabecera en la medicina natural. Enfermedades del hígado (hepatitis, cólicos, estreñimiento), fiebre, trastornos estomacales, indigestión, distensión abdominal, estreñimiento, apatía, insomnio, cálculos biliares, resacas, reumatismo y amebas.

Contraindicaciones

El té de boldo debe ser utilizado bajo la supervisión de un profesional de la salud que esté familiarizado con el uso de hierbas. A pesar de sus beneficios, el boldo contiene cantidades significativas de ascaridol, un compuesto tóxico.

La sobredosis de boldo puede llevar a la sobreexcitación, calambres, reflejos exagerados y convulsiones, de acuerdo con la “Guía Práctica de Medicina Natural” de la American Pharmaceutical Association.

Lo ideal es que no sea consumido por personas que sufren de irritaciones renales, así como tampoco por mujeres embarazadas ni pacientes de enfermedades hepáticas graves. También es recomendable interrumpir su uso después de períodos largos.
 

¿Cómo ayuda la medicina natural en casos de estrés, depresión y altibajos anímicos en general? [7-4-16]

¿Cómo ayuda la medicina natural en casos de estrés, depresión y altibajos anímicos en general?

Pascal Trotta, especialista en medicina natural en Donostia-San Sebastián.

La medicina natural es muy potente y eficaz para tratar los estados de estrés, depresión y de altibajos anímicos en general.

Altibajos anímicos.

Mucha gente no sabe que los altibajos anímico se pueden tratar, con resultados muy positivos, con la ayuda de la medicina nutricional.

Mucha gente sale de casa sin desayunar: es el primer error que cometemos a nivel nutricional.

Mucha gente, también, come solamente carbohidratos como pan blanco con mermelada en el desayuno y azúcar en el café.

Eso permite aumentar rápidamente la tasa de azúcar en sangre, que una o dos horas después, baja también rápidamente y por lo tanto conlleva altibajos de la tasa de azúcar en la sangre y como consecuencia, también en el cerebro.

Los altibajos del nivel de azúcar en la sangre, favorece los altibajos anímicos.

Por lo tanto, hay que desayunar y hay que desayunar bien! Tomar cereales, pan integral y añadir fruta o proteínas como huevo, pavo, queso o jamón.

Estrés.

Mucha gente no sabe también, que debemos lubricar nuestro cerebro para que tenga un buen funcionamiento. Si nuestro cerebro que está formado por un 70% de grasa, está bien lubricado, tendremos mucha más resistencia al estrés.

Las grasas que necesita nuestro cerebro, son las grasas que contienen las nueces, los pescados azules (sardinas, verdel, anchoas).

Tratar estos problemas tan comunes, solamente con medicamentos químicos, es muy peligroso ya que estos medicamentos son drogas legales que crean adicción en el paciente.

Orfidal es el medicamento más recetado en España y muchos pacientes que lo toman lo hacen desde hace muchos meses o años y no pueden prescindir de él, sin la ayuda de la medicina natural.

Además, los medicamentos químicos pueden tener efectos secundarios y pueden llegar a favorecer actos de suicidio, como vimos en el accidente de avión que se estrelló en las montañas, en el sur de los Alpes.

Depresión.

El no ver la depresión más que como una enfermedad cerebral y tratarla únicamente con medicamentos químicos, estamos arriesgándonos que en un futuro, podamos volver a ver otros dramas de estas consecuencias.

La depresión no solo es una enfermedad cerebral, es probablemente una enfermedad inflamatoria de origen intestinal, lo que cambiaría todo el enfoque terapéutico.

¿Es la depresión una enfermedad inflamatoria de origen intestinal?

Cada vez hay más estudios científicos que revelan la importancia del intestino en la mayoría de nuestras enfermedades.

Formo parte de los médicos que afirman que el intestino es nuestro segundo cerebro.

Y que este segundo cerebro está en permanente conexión a través del nervio vago con nuestro cerebro racional o emocional.

De este modo, el equilibrio de uno, necesita del equilibrio del otro y por lo tanto, no es posible equilibrar nuestro cerebro de arriba sin equilibrar el de abajo.

Por lo tanto para tratar mejor la depresión, es necesario equilibrar nuestro intestino: y este equilibrio supone una nutrición sana. Por lo que podemos aseverar que la alimentación es la Primera Medicina.

Antes de tomar medicamentos, hay que asegurarse que el intestino y el cerebro estén bien alimentados.

Nuestra actual alimentación moderna, refinada, está en el origen de numerosas depresiones por micro-carencias.

¿Cómo equilibrar nuestro intestino de forma duradera?

El sutil equilibrio de nuestro segundo cerebro pasa por el equilibrio de sus numerosas bacterias a las que llamamos “la flora intestinal”. De este equilibrio dependen mucho nuestra resistencia al estrés y nuestro equilibrio emocional.

La toma de PRODOCTA, que es un complejo de probióticos, permite re-sembrar su flora de fermentación y de esta forma, favoreciendo la vida, facilitará su equilibrio intestinal, emocional y su bien estar.

1 cápsula al día a las mañanas antes del desayuno le aliviará y quitará dolores abdominales, pesadeces, facilitará su tránsito intestinal, su digestión, disminuirá sus alergias, y al cabo de tres meses, le asegurará un mejor y mayor equilibrio emocional y una mayor resistencia al estrés.

¿Cómo disminuir la inflamación para prevenir o tratar la depresión?

Prevenir la inflamación, es prevenir la mayoría de las enfermedades.

Lo mas importante en la prevención de la depresión y de las enfermedades modernas es el equilibrio de nuestras grasas en la alimentación. Hay que consumir muchas más grasas poliinsaturadas como las nueces o el pescado azul ( sardinas y caballa) que grasas saturadas (lácteos de vaca, yogures, leche, carne roja, aceites de palma ,frituras).

La toma regular de OMEDOCTA que aporta ácidos grasos poliinsaturados va a lubricar su cerebro, va a hacer que sus conexiones sean más eficaces, aumentará su resistencia frente al estrés, disminuirá los golpes emocionales y favorecerá la prevención y el tratamiento de la depresión. OMEDOCTA actúa en simbiosis con PRODOCTA para equilibrar al mismo tiempo su intestino y su cerebro. La toma de estos dos complementos durante tres meses como mínimo, resulta mucho más eficaz que cualquier medicamento químico, y esto sin efectos secundarios.

Aquí tiene un pack para un tratamiento de tres meses que le ofrece un descuento de un 15%.

La escucha, la atención, la compasión.

Si usted está mal, en la cuerda floja, deprimido…..no le hace falta tomar medicinas si no alguien que le escuche, le comprenda, le ayude y le levante el ánimo. Alguien estable emocionalmente, con un buen corazón , por que si no, no funcionará. Un hombre con arte que practique la bonita medicina de cuerpo, alma, espíritu , por que realmente eso es lo que somos…..no solamente un cerebro enfermo. Un médico que no piense que solo por tomar pastillas se curará. Pero sí alguien que le ayude a encontrar la luz en la oscuridad. Un médico que escuche y que ayude con remedios naturales, sin tratamientos artificiales ni peligrosos para usted.

HOMEOPATÍA: Esta rama moderna de la medicina electromagnética del SXXI, por su dilución ecológica de las plantas , de los minerales, no es aceptada por algunas personas y estos detractores , por su ignorancia, luchan contra ella. Pero la homeopatía le ayudará a encontrar el camino de la serenidad y de la calma interior. Ignatia amara contra la ansiedad, Argentum nitricum contra el estrés, sepia contra la tristeza, etc….el médico homeópata dispone de un gran abanico de remedios naturales y eficaces sin efectos secundarios. Los ansiolíticos por el contrario son drogas, legales, pero drogas.

ACUPUNTURA AURICULAR: reconocida por la OMS como “la acupuntura médica francesa”, es renombrada internacionalmente y permite equilibrar el cerebro y el intestino. Hace falta un mínimo de 3 sesiones con un intervalo entre ellos de un mes, para notar los resultados de la homeopatía y los complementos alimenticios en los tratamientos con cuadro depresivo. Nutricion, homeopatía y acupuntura auricular , permiten sanar la mayoría de los problemas relacionados con el humor, de manera ecológica y con durabilidad sin efectos secundarios, para la buena salud del paciente , su familia y su entorno.